长时间晚睡, 你的身体还hold住吗?

长时间晚睡，你的身体会发生什麼？

最近看到一个医案：一个男人因头痛就医。他和太太分居两地，太太是大忙人，白天读研究院要写论文，晚上也写论文。因为忙人不易入睡，更觉得睡觉太浪费时间，于是晚上洗碗、洗衣服、吸地板，吵得他也不能睡觉，所以只要太太来探亲，他一定去看医生，不只头痛，还有心脏病。

23:00前入睡养身防病

一般人晚上没睡觉会头痛，可是有的人睡得少，觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要，它能让身体获得休息，而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行，从寅时入肺，卯时入大肠，直到子时（23:00～1:00）入胆，丑时（1:00～3:00）到肝，寅时又入肺，周而复始。

人一定要好好地保养胆和肝，假如子时之前不睡觉，错过养胆的时间，你的睡眠会大打折扣，所以最好在23:00以前入睡，才能把身体养好。

长期晚睡耗损精、气、神

后来上述的先生带太太去看这个中医，医生在她的发际处扎一针，告之回去就能一夜好眠。对人来说，把自己身体的精、气、神提出太多，会让身体将来变得不好。现在很多人前半辈子赚了很多钱，可是把身体弄坏了，后半辈子把钱都给了医生，多划不来呀！

再者，睡眠可以增强免疫力，睡得少免疫力就差，很容易得泡疹、感冒、鼻炎等等，口疮是最常见的，中医都叫火气。在嘴巴的火气，称为胃火；舌头上的火气，是心火；眼睛易生眼屎，就是肝火，也许肝、心、脾、肺、肾都有火了。对付这些火只要好好睡一觉就行。其实睡好了有精神，将来可以做更多有意义的事情，服务社会或者写更多的论文。为什么非得晚上不睡觉，用那个时间写东西，等到以后把你的钱全部交给医院和医生呢？

中医可治失眠 关键问题在于「心」

中医有好多个穴道可以治失眠，例如手腕后面有一个穴叫「神门」，脚内踝上面三寸处，有一个「三阴交」穴，在这两个穴扎一下针，或者在头皮上面髮际中心扎一针，耳朵上面也有「神门穴」，同样扎一针，就好睡了。

此外，中医还有很多可以大大改善睡眠的药方，如半夏秫米汤（半夏和高梁米）、酸枣仁汤、天王补心丹等等。

稳定情绪是根本解决之道

除了针灸、药方外，稳定情绪也是十分关键。因许多失眠问题园自於紧张、烦恼、忧愁等负面情绪，所以想办法去掉这些坏情绪，要比吃药容易得多，也不用看医生了。