治咳嗽最经济实惠的食疗方,好喝还管用,省下不少买药钱

文 / 橙子甜甜
2018-01-15 12:36

一换季,办公室的咳嗽声就此起彼伏,特别是在冬天,冬天的气候以“燥”为主,这个季节人体很容易受燥邪影响而伤肺,于是很多人出现了咽喉干燥、咳嗽等症状。经常久咳影响着人们的日常工作和生活,特别是有些人一到晚上就咳得更厉害,严重影响着睡眠质量。西药吃了一堆,往医院跑了好几回,咳嗽不见好转,还把胃给伤了,着实困扰着很多人。

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为什么有些人一到晚上就咳得更厉害呢?

病毒感染

患有感冒或者是炎症等导致病毒入侵对呼吸道造成刺激的话,也会引起晚上出现咳嗽加重的情况。其中比较常见的是支原体感染,支原体感染引起的咳嗽在夜间较重也可伴随少量痰。

饮食原因

长期吃刺激性食物如辣椒、过甜、过咸等食物也会引起咳嗽,要是在睡前吃太多而导致肠胃消化不良也会引起食积性咳嗽。

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室内不通风

室内不通风也会引起晚上咳嗽。晚上睡觉时门窗紧闭容易造成室内空气浑浊,引起晚上咳嗽。

卧位不当

睡觉卧位不当会导致支气管受压而引起呼吸不畅,于是会出现晚上咳嗽加重的现象。

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该如何调理呢?

大量喝水

喝水有助于新陈代谢,特别是冬天,气候干燥,喝水可以滋润呼吸道。但是不要喝冷水,也不能喝太烫的水,对呼吸道都有刺激作用,温水最好。

自制清热润肺、祛痰止咳的家庭食疗方

可以在开水中加入具有清热润肺、祛痰止咳效果的几味药食同源的药材,制成亦亦嗓茶。首先要加的是橘红(8克),橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素,是有善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修复毛细血管等功效;还要加的其他药材为:栀子8克,罗汉果6克,胖大海5克,甘草4克。栀子清热利湿,凉血解毒;罗汉果有止咳祛痰、涫下、保肝和增强免疫功能等药理作用;胖大海有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效;甘草有抗病毒、镇咳祛痰、抑菌、抗心律失常等功效。

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所有药材准备好后放入锅中清水煎约40分钟左右即可,取汁水饮用。此方针对咽喉炎、咳嗽有痰者具有积极的效果。不过不愿动手的也可冲配方一样的成品,配方一样效果也是一样的,只不过更方便而已。

坚持运动

坚持运动锻炼增强身体抵抗力,增强肺部功能,不过切忌剧烈运动。