脂肪肝无药可治,你还不当心点!

文 / 阳瑾
2017-12-22 11:15

脂肪肝已经成为一种非常常见的病了,脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多导致的一种肝理病变,不是一种独立的病。所以轻微者可能没什么症状,严重者则病情凶猛,还可能伴随有肾脏、心脏、血管等部位的病变。

肝脏正常情况下会含有少量的脂肪,大约占肝脏重量的3%~5%,占5%~10%视为轻度脂肪肝,10%~25%视为中度脂肪肝,25%以上则为重度脂肪肝,严重者脂肪含量甚至能够达到60%,肝脏已经几乎变成了一块脂肪。

脂肪肝无药可治,你还不当心点!

最令人担心的是,目前西医方面并没有什么特效药可以治疗脂肪肝,这个可不是夸大其词。临床治疗中会使用必降脂、乐脂平这些保护肝细胞、降脂或者抗氧化的药物来治疗,但并没有针对性效果,而且副作用都比较大,在没有医嘱的情况下,不要自己服用。

所以现在脂肪肝的治疗和预防都在于通过中医健康养生的方式,来消除病原,下面如果不想得脂肪肝,下面那些你就要注意了:

一、补硒

硒元素是人体非常需要的一种微量元素,它跟维生素E是相辅相成的,对于人体肝脏和生殖健康都有着至关重要的作用。

补硒能够让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,是维持肝脏健康的有效方法。日常食物中含硒比较丰富的食物有蒜、芦笋、蘑菇、芝麻以及大部分海产品。

脂肪肝无药可治,你还不当心点!

二、有氧运动

任何健康方式都离不开运动,因为现代人的生活真的太缺乏正确的运动了,运动消耗身体大量能量,脂肪堆积的原因就是摄入热量过多,又不消耗,才积攒下来的。

脂肪肝患者主要应该选择有氧运动,比如慢跑、骑车、游泳等,每天保持一定的运动,对于治疗和预防脂肪肝都非常重要。

脂肪肝无药可治,你还不当心点!

三、饮食正确

首先应该调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食,具体来说就是肉类选用鱼肉、牛肉、鸡肉等脂肪含量少的肉类,并且肉类占摄入比例20%即可,不吃动物油,蔬菜水果要占一餐摄入比例的50%以上。其余应该补充一些脱脂奶、豆制品,主食摄入量应该少一点。

除开吃得正确,还需要戒烟戒酒,尤其是酒精,严重扰乱脂代谢,还加重肝脏负担,是脂肪肝主要致病因之一。

脂肪肝是没有特效药的,所以如果有商家吹嘘说能够有效治疗脂肪肝,不要相信。对于脂肪肝,我们还是应该从健康生活做起。