教你自测肝脏需不需要排毒，有4个以上再不排肝毒易得肝病

肝脏是人体排毒的重要器官，对人体健康起着至关重要的作用。但是，由于日常我们的一些不良的生活习惯，如熬夜、酗酒、大吃大喝等，导致肝脏长期超负荷运转，从而导致毒素在肝脏堆积。如果这些毒素长期得不到排解，就会损害肝脏健康，引发肝脏疾病。下面我们就一起来测测自己的肝脏需不需要排毒吧：

1.眼睛干涩，布满血丝

2.大便不成形，有腥臭味，水冲不掉

3.腹胀消化不良，要不赘肉堆积

4.头发油腻，面部出现油光

5.睡觉流口水，出现口苦口臭，身体散发异味

6.全身无力，疲惫不堪，精神涣散

7.记忆力减退，出现神经衰弱

8.脸色发白，脸上的红润消失

9.脾气暴躁，情绪波动大

10.肚子经常胀气

11.经常头痛、腿痛或者腰酸背痛

12.牙龈易出血，伤口不易愈合

13.晚上睡眠质量差，多梦难入睡

14.指甲有明显的竖条纹

15.脸庞出现肝斑

以上的15个症状，如果你出现了4个以上，说明你的肝脏已经中毒严重，需要及时的排毒，否则肝脏就会受损。

四步助你有效保肝排毒

一、调节情志

情志的好坏直接影响肝脏的健康。肝脏喜欢舒畅的情绪，而不喜欢抑郁的情绪。所以，想要给肝脏排毒，首先要让自己变得乐观起来，避免频繁的抑郁或者生气。同时要避免过多的操劳，以免增加肝脏的负担。尤其是有肝脏疾病的人，最好能够做好心宽、平静，及时排解各种压力。

二、喝能够护肝排毒的茶水

例如比较有名的养甘清茶，它选用5种号称养肝排毒的“黄金组合”的药食同源中药配制而成，分别是：蒲公英、菊苣、决明子、枸杞、白茅根。这个茶可以起到去肝毒、保护肝功能预防肝脏疾病的作用。蒲公英可以帮助清热解毒，起到消炎杀菌的作用，有助于预防肝脏炎症。菊苣则能够改善肝功能，帮助肝脏有效排出毒素。决明子可以去肝毒，清肝火，维持正常的肝功能。枸杞可以改善肝细胞修复速度，帮助清肝利胆。白茅根是改善肝损伤，修复肝功能的利器。养甘清茶通过这5中配料的合理配伍，让其清肝毒、养护肝脏的功效发挥到最大化。因此很适合肝脏需要排毒的人群以及有相关的肝脏疾病的患者日常饮用来辅助调理肝脏健康。

三、注意合理作息

古代就有“养生贵在养神”的说法，养肝也不例外。当感觉心情沮丧、抑郁的时候，最好可以及时进行调整，可以进行闭目养神，颐养心神，这样有助于精神的调养，避免不佳情绪对肝脏造成伤害。

四、慢跑辅助养肝。据研究适当的慢跑可以锻炼肝肾，同时也可以促进心肺功能的提升，正确机体免疫力，调节神经系统。