6个月减重50斤,1天吃5餐不挨饿,脂肪肝没了,大姨妈也正常了

文 / 乐妈军团
2017-12-19 11:25
事情主人公

W女士,29岁,身高16cm,体重184斤。年纪轻轻体检结果却让人伤心:轻微脂肪肝、多囊卵巢综合症,肥胖症、腹部轻微疼痛感,原因不明!

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曾经用过的减肥方法

中医中药调理、吃完后抠喉催吐,节食,不吃主食,不吃晚饭、美容院按摩、针灸……结果却令人悲伤,不停的瘦下去,不停反弹,导致体重越来越胖,代谢越来越差。

下决心找乐妈,专业营养师调理:

2017年3月份接到W小姐的电话,电话的那头哭得很伤心,因为老公说了一句很伤人的话:这么多年,我就是养了一头猪!本来减肥屡战屡败让人很气馁,老公的这句话,切切实实彻底伤到了她的心,哭得一跳糊涂!

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专业的问诊

等她心情平复,我按照体重管理流程,详细询问她的个人情况,计算包括体检报告、膳食调查,填写了详细的客户咨询表,然后计算她BMI为33.4,诊断为二级肥胖。

发现问题

经过检查,她没有脑垂体、甲状腺的问题,膳食打卡7天,发现饮食中最多出现的是:回锅肉、青椒炒肉、红烧肉、粉蒸肉、糖醋排骨……蔬菜的数量少得可怜,基本当成是配菜,水果也吃的很少,因为孩子喜欢买一些水果给这里小朋友,自己吃得少!主食几乎都是高GI的精面白面……

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1天5餐健康瘦起来

了解了所有情况,没有借助任何的药物、保健品,单纯是从饮食开始调理,原来1天3餐,不合理的膳食,现在1天5餐均衡的营养搭配,低GI,抗炎饮食,大量的蔬菜水果、亚麻籽油,少吃猪肉,适当吃鸡肉和海鲜类、豆类来获得优质蛋白。主食几乎没有限制,稍微改变了一些种类,精面白面少了,掺了一些粗杂粮,改变烹调方式,每天配合6000-8000的步。W小姐开始很怀疑这样的做法,总是问我:可以么?我肯定的说:当然了!我已经干预了100多人,每个人都是可以健康瘦下来的!

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瘦了坚持中收获健康

然后她在一边怀疑一边坚持中改变着自己的生活方式,1个月过去了4月份兴奋得打电话来说:体重降了10斤,腹部不疼了,开始坚信我教给她的方法一直坚持。

三个月后,一直由于多囊卵巢综合症导致大姨妈一直不来的状况都顾,6月份的时候,大姨妈给了她一个惊喜,好的习惯慢慢养成了,知道该如何选择食物,到今年10月份时,一共瘦了50斤,月经规律了,人也变美了,自信满满!

快速瘦下去很简单,难的是找对的方法,改善代谢和不反弹!减肥是个技术活儿,需要专业人士指导!

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瘦了,怎么看都美