肝不好的人，必须少碰这几种食品！养肝护肝做好四件事
大家知道肝脏功能不好的征兆有哪些吗，下面就让我们一同来了解一下吧。
肝脏好不好看看指甲就明白
健康的指甲是有光泽的，指甲也是平滑的，下面这几种指甲情况，你必须注意一下，看看自己是不是也符合这些特征。
指甲苍白
如果你很年轻，可是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种病症：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养物质不良。
指甲中间发白
你现在可以看看你的指甲，如果你的指甲中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是肝炎，原因是感染了乙肝病毒，这时候你最好去所在地方的大型肝病医院去化验体检，检查身体是不是存在乙肝病毒。如果你的手指看起来还发黄，这也是一个肝病的表现。
指甲出现横纹凹凸不平
如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的预兆，你必须要多多关注自己的身体了。
指甲有黑竖线
表面有竖纹。一般是用脑过量、过于操劳;如长期存在可能是人体内部器官的慢性病变。如是黑直纹，表明肝肾的机能相对衰弱.
建议：养成良好的作息习惯，补给蛋白质。
肝功能不好还有哪些征兆
1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度降低和多不饱和脂肪酸缺少，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过度的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患有脂肪肝。
2、肝脏是身体最大的消化腺，肝功能不好的人消化能力比平常人差，所以有食欲减退、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等征兆。
3、维生素代谢异常，维生素缺少可导致失明、皮肤粗糙、舌发炎、水肿、出血等征兆。
4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损坏，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶下降，表现为乏力、易倦、思睡等。
6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为生殖欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、面色黝黑等。
7、肝能力差引起胃肠道征兆。
8、凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
伤肝的3大行为
1、通宵
很多人有在晚上工作或娱乐的习惯，其实通宵特别容易熬出肝病。
2、负面情绪
中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆，这两类不好情绪都会伤肝。易怒的人患肝病的可能性比通常人高8倍。
3、用药不当
国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药（过度或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。
肝不好的人，必须少碰这几种食品！
1、味精
为什么肝不好的要少吃味精呢?原因是肝病病人一旦一次性食用过多的味精，会引起短暂性的头疼心慌，甚至会出现恶心呕吐的征兆。因此肝病病人千万别食用味精过多。
2、葵花籽
瓜子中含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会吸收人体内部的胆碱，引起脂肪都累积在肝脏中，直接影响到肝细胞的异常。
3、方便面
肝不好的人，连最爱的方便面也要少吃哦!原因是方便面里面添加大量不利于我们身体的食物色素和防腐剂，如果常常食用方便面，会增加我们的肝脏代谢和解毒能力的负担，因此要少吃。
养肝做好四件事
1、不通宵，规律作息
夜里11点到1点是肝排毒的时间，需要在入睡中才可以很不错的完成排毒，所以，建议应在11点以前上床睡觉。
2、早上起来动一动
早上是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏能力调节到最佳状态。劳累时，伸个懒腰、活动活动筋骨，有时候骑车下班，都是养肝的好方法。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧锻炼。
3、按压肝脏排毒要穴
太冲穴
太冲穴位于足背一二趾骨结合部之前的凹陷处，如图：
它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。因此按揉“太冲穴”，可以把身体郁结的气最大限度地冲出去。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只脚替换按压。
大敦穴
大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。它是肝经的第一个穴位，如图：
大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能起到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
4、多喝护肝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。喝水的时候，加点菊苣苦荞茶一起泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。
菊苣杜仲茶
菊苣杜仲茶 ￥59 购买
功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝、肝硬化。
做法：将纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草以上烘焙好的材料按照1:1的比例调配成菊苣杜仲茶，每日泡水喝，日服10g即可。
菊苣杜仲茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣杜仲茶对肝脏有良好的养护作用。
避免伤肝不良习惯
过量饮酒
胡乱服用药物
睡眠太少
整天抑郁，爱发怒
爱吃油腻
爱吃宵夜
吸烟