远离肝病！这些养肝知识必须要了解

肝脏对人体来说，作用之大不言而喻，人体主要就是靠肝脏来实现代谢功能的，同时肝脏也是一个排毒器官，体内产生的废物、毒素都要通过肝脏来解毒。但肝脏也是一个脆弱的器官，如果没有加以保护，就会产生病变，造成损害，长时间的不闻不问，一定会日趋加重，后果不堪设想。

4个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦

中度以上脂肪肝有无端感到疲倦、易疲劳的表现。

2、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

秋冬养肝要避开这些伤肝习惯

应该怎么养肝？

1、少喝酒

秋冬天气寒冷，喝酒暖身是很多人的习惯。酒精主要在肝脏代谢，过量饮酒就会让肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

2、少熬夜

秋冬季节昼短夜长，天黑的快，需要充分的休息。夜晚23点之后休息属于熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

3、少用眼

肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。如果用眼过度，会造成视力疲劳，肝血不足。长期用眼过度会让五脏受伤。

防治肝病日常生活中建议做到这样几点：

1补充蛋白质修复损伤肝细胞。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物。这些食物中丰富的蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

2. 枳椇子桑葚茶是药王《千金方》中养肝的记载。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花。

做法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。坚持饮用具有很好的清肝明目、养肝护肝、解酒毒的作用。

3. 五味子淡竹叶茶

原料：淡竹叶，五味子、车前草，厚朴、佩兰、山楂，桑枝各10克

方法：将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服两个月左右。

功效：调节免疫，抗肿瘤

4.薤白茜草茶

具有清热解毒，凉血平肝之功效。血压增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为：取薤白20克，茜草15克，、木香5克、菊花10克，石决明10克。、加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。