肝不好，生白发！肝不好，脸长斑！专家支招：这样做能把肝养好
中国是肝病大国，因为只占据世界人口的五分之一的中国人，竟然认领了世界一半的肝病患者。中国肝病的发病率比世界上哪个国家都要高，因此肝病被称为是中国特色疾病。肝脏是身体内的重要器官，承担这我们身体解毒排毒的工作，然而就是因为肝脏如此沉重的工作压力，使得肝脏成为脆弱容易患病的一个器官。而一旦肝脏出现问题，早期时肝脏一般都会出现一些信号，这时我们就要引起注意了，不然就有可能任由肝病的进一步发展。因此，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。
1、两鬓白发，肝不好
头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。
2、脸上长斑，查查肝
都说“瑕不掩瑜”，但对许多女性朋友来说，脸上长出色斑、雀斑，哪怕再小，都是生命不能承受之“重”，想方设法要去掉。不过，祛斑有时未必奏效。有些斑可遗传三代，有些斑则提醒肝脏代谢功能异常。男性长黄褐斑的原因，主要是肝脏代谢不好，经常熬夜和喝酒应酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，导致肝脏淤积。
1、不熬夜
传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
2、不生气
中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄。故肝喜疏泄厌抑郁，如果一个人长期处于抑郁状态，或易生气、发怒则会使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病。常常会表现为胸闷不舒，甚至胁肋部疼痛。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。所以，保持心情舒畅，不仅是保护肝，还能帮助肝脏更好地排毒。
3、多喝蒲公英茶
蒲公英茶在乡下十分常见，也十分地不起眼。但我们从来不可以小瞧它，因为它在帮助肝脏解毒方面有显著的疗效。除此之外，常喝它还可以预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著。蒲公英，又称为“药草皇后”，用它的叶子泡水喝，能清肝热，解肝毒，长期坚持饮用，能帮助清洁和保护肝脏。
美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示：蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！
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蒲公英含有丰富的矿物质，对于清肝热的效果非常不错，对治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常好，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，强化肝脏的作用，降低胆固醇。