男人有啤酒肚，最糟糕的并不是脂肪肝，而是让你丧失自信！

虽然过去，我们一般都把啤酒肚当做一种富态的象征，但这个富态是不是有点过了，随着社会经济的好转，吃喝不愁的人们肚子也越来越大了！

诚然我们不能说胖子啥都不如肌肉男，毕竟胖子在某些方面比如抗寒能力的确是优秀的，但非常尴尬的是，也许除了抗寒，啤酒肚带来的负面作用会更多！

就不提其他在生活中你出行的不便，或者别人异样目光，首先脂肪肝是需要重视的！我们普遍认为，脂肪肝可以是一种可逆疾病，只要及早治疗即可恢复正常。但很多人对脂肪肝重视程度不够，导致脂肪肝恶化为肝硬化，此时悔之晚矣！但你认为啤酒肚带给你的只有脂肪肝吗？其实远不止。

不知道各位发现了没有，往往啤酒肚越大的男性，其实是越没有精力和活力的！尤其是有脂肪肝，经常喝酒的男士更易如此，原理很简单！

越多的脂肪含有越多芳香酶，会催化睾酮变成雌性激素；更糟糕的是倘若经常喝酒或者有脂肪肝的朋友，会让肝灭活雌性激素能力进一步下降，那抱歉雌性激素会越积越多。

所以我们会看到很多有啤酒肚爱喝酒的男性，更容易有女性化特征，具体表现为，胸肌囤积脂肪，脱毛（小腿开始），记忆力下降，欲望大幅度降低，前列腺增生等等各种问题。所以男人有什么都可以，但一定要拒绝啤酒肚。

具体的健身方式，我想各位都应该懂，但就是不想做而已。那这边提供给各位一个过来人的减啤酒肚的思路！

1、你要做的不是练腹肌，要减脂，所以练腹肌撕裂者这些用处并不大！

2、运动一般就两种：跑步和游泳，当然各位也可以骑单车、快走、羽毛球、打篮球、踢毽子都是可以的！

3、拒绝任何零食，然后多吃白肉和蔬菜，口味轻一点，一天三顿吃个七八成饱就行，拒绝饮酒和夜宵！

没有那么多很花的健身动作，这就是前人给的经验，就看你自己能不能坚持了！

过去大家可能认为啤酒肚只是会让你肚子大， 有脂肪肝等等的情况！其实这些只是表象的，真正伤害的可能是你的内心和信心，所以男人就应该拒绝啤酒肚，最好的体脂率为10-16%，这是男性睾酮最高的体脂区域，希望各位努力加油！