医生说：身体有这5个症状别硬扛，说明你的肝快挂了！必须要注意

　　肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。

　　容易喝醉

　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉"醉了"，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

　　粉刺增多

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　伤口容易化脓感染

　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　鼻头发红

　　所谓"红鼻子"就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然"红鼻子"并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现"红鼻子"

　　一：调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，"肝主藏血"，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　二：均衡营养

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是"均衡"，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　三：适当运动

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

　　四：吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

　　五：喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　六：调整作息

　　肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

　　七：枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

　　八：调整心态

　　快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　九：养肝护肝多喝水

养肝护肝多喝水

一名资深老西医表露："是药三分毒，药补不如食补，养肝不克不及乱吃药，最好阅历饮食调度"。多喝水能够协助肝脏排毒。

维护肝脏，辣木籽来帮助

辣木籽能够无效排挤体内毒素，污染肝脏

辣木籽排毒尝试：参加辣木籽后的污水，经历24小时分，水量变廓清，看看下面的比照图。

一粒辣木籽能污染4公升的水，中外许多尝试结果已证明了辣木在清水方面的杰出成效。关于人体，辣木有很好的清肠影响，纯天然动物成效，能排挤人体宿便，肃清毒素，加重肝脏担负，无效维护肝脏。

辣木籽排毒利肝 无效维护肝脏

辣木籽有抗肝纤维化活性，其机理是多方面的，总皂苷是抗肝纤维化活性的物资根底，PNS能抑制成纤维细胞增殖，具有体外抗肝纤维影响；能增进糖代谢，使肝细胞糖储藏添加，有利于肝毁伤的复兴；有增进肝内过量脂肪贮存的影响，能够无效维护肝脏。

食用办法：辣木籽普通剥外壳食内籽，遍及来讲，刚开始食用天天早中晚各一次，饭后半小时吃，一次1~3粒，嚼吃内人，300毫升以上的热水服用。一星期后再依团体体质加减，继续食用一个月后，便可分明感遭到结果，保持吃三个月，给你健壮、洁净的肝脏！

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辣木籽的滋补及成效

辣木籽不单具有排毒养颜、医治口臭、润肠通便和醒酒等影响。它还富含人体必须的多种蛋白质、维生素、矿物资及多种药效身分，既能无效弥补滋补，又能滋阴降火，通肠利便，疏肝理气，调理"三高"等，增进健壮。

小贴士：

1.许多第一次吃辣木的好友会"拉肚子"，这是辣木"污染"身材的一种反响。

2.妊妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不倡议吃。