最伤肝的3类食物,不怕死的尽管吃!吃一次,伤肝三天,快看看吧

文 / 搞笑滴绵羊
2017-12-10 18:34

中国是“肝病大国”,调查显示,每12个人中就有1人患肝病。近年来,我们身边患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、丙肝,甚至肝癌等肝病的人越来越多。今天,我就来讲讲怎样才能保护好我们的肝脏。

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你知道这三类食物最伤肝吗?

酒类

经常酗酒或偶尔喝酒过量,对肝脏的损伤非常大。酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接,也是最大的。脂肪肝是饮酒过量最先出现的征兆,长期积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

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霉变食品

发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。

油炸食品

研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

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以上最容易引发肝病的食物,很多人却天天都在吃,如果身体发出以下3个信号,那很可能是肝异常的警示,不可大意。

1、眼睛、皮肤、尿液发黄:这些症状都是黄疸的表现,当肝脏生病时,胆管中的胆红素代谢受阻,还会引起血清内胆红素浓度升高,这时就会出现黄疸。

2、出现肝掌、蜘蛛痣:肝掌一般是由肝硬化和慢性肝炎引起,经常表现在大拇指、小拇指根部的两片区域以及手指掌面,颜色呈粉红色,形成斑点或斑块;

蜘蛛痣则以小红点为中心向四周放射血丝,看起来很像“红蜘蛛”,它可能分布在脸部、手上、胸部、背部等多个部位。

3、发热,出血:急性黄疸型肝炎会表现出低烧,温度在37.5~38.5℃,而肝脏出现异常还会影响凝血因子的合成,出现牙龈出血,鼻子出血等症状。

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医学上将肝类疾病视作「最大的隐形杀手」,因为一般肝病并无明显症状,有时候出现黄疸、食欲不振、疲惫感也不代表一定是肝病所致,但是,当出现明显症状如肝部疼痛,则为时已晚。所以,还是应该日常生活中养肝护肝,做到防范于未然!

如何有效养肝护肝?

首先,必须限酒。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性则应减半。

其次,规律作息。“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8个小时,以便让肝脏有效排毒。

最后,别忘了每天吃点养肝食物,如青菜、枸杞、辣木籽······

平常喝水泡茶喝花茶之中,取辣木籽吃一至三粒(剥壳食内籽)食用后再喝多量的水,你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味,一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用一段时间后喝300-500CC温开水,一至两个月后,有强肝,改善睡眠,增强免疫力等功效。

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辣木籽对肝的作用
  1. 能明显增加血管流量,改善肝脏微循环,减轻肝损伤。辣木籽能解除血液的浓、黏、聚、凝状态,改善肝脏循环,增加血流量。

  2. 抑制肝肿瘤细胞作用。辣木籽有促进肝内适量脂肪储存的作用,这可能是辣木籽抗肿瘤作用的表现之一。

  3. 保护肝细胞作用。辣木籽能促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加,有利于肝损伤的回复。

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辣木籽营养价值

辣木营养成分丰富而全面,是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源,还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。(百度百科可查)

温馨提示:孕妇,哺乳期妇女,婴儿不能食用