脂肪肝变肝硬化危害大，怎么处理？科学知道的人太少！

相信有很多人都听过脂肪肝，也许你的亲友、甚至你，就有患脂肪肝！到底什么是脂肪肝？中医对于脂肪肝有什么方式处理呢？

脂肪肝是指脂肪过度地聚积在肝细胞内。

据统计，美国有近1/3的成年人患有脂肪肝，我国一般人群的流行率也在15%以上。另据一项研究指出，约6~13%脂肪肝患者有肝功能异常的问题；如果因为脂肪肝导致肝功能异常，10年内约10~29%患者会演变成肝硬化。

脂肪肝常见的原因有：肥胖、腰围过宽、高血脂、糖尿病、高血压、酗酒、药物等。其中以肥胖为最常见的原因。

中医认为：“肝体阴而用阳”，“体阴”是指肝藏血，我们平躺时会增加静脉回流，肝功能得以回复；同时十二经脉气血在晚间十一至清晨三点流经足少阳胆经与足厥阴肝经，所以最好能晚上11点前睡眠休息，适当适时的休息才能让气血滋养肝脏。

饮食方面，可以食用一些青色的十字花科植物，如：花椰菜、包心菜、芥蓝、青江菜等；三餐定时，不要抽烟、喝酒，尽量少吃烧、烤、炸、辣、不新鲜、或刺激的食物；此外，也建议大家多食用新鲜的食物：隔餐食物不要吃，少吃醃渍、加工、易产生黄曲毒素的食品；控制食物热量，少吃甜食与油腻的食物，也可以减少脂肪肝的产生。

护肝还可常喝丁香发酵茶

取丁香发酵茶2--3克，每日泡水代茶饮，开水冲泡10--15分钟，温服即可。茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养成分，可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，还能促进酒精分解，快速解酒，缓解头痛、恶心等醉酒症状，达到解酒护肝的效果。

对付脂肪肝，每天一万步，管住自己的嘴

“不少人觉得肝脏出现了炎症需要休息，可脂肪性肝炎却不能坐下休息，而是要通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。”对于肥胖人群，每周需要250分钟的运动量，对于一般的脂肪肝患者，最好也能保证一天一万步的运动量。除了运动，更重要的是管住自己的嘴，对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”。