这四类人中,患脂肪肝的概率为60%,建议快调理!

文 / 真爱搞笑的小花猫
2017-12-04 11:09

可能很多人觉得脂肪肝不需要治疗,反正不会给身体带来更坏的影响,但是却不知道,脂肪肝其实没有得到及时有效的治疗,就会转变成肝硬化或肝癌,病情逐渐恶化的,绝对大意不得。如今我国得了脂肪肝的人愈来愈多了,那么,现实生活中,究竟哪些人在其中呢?

这四类人中,患脂肪肝的概率为60%,建议快调理!

这四类人往往逃不过“脂肪肝”

一,过度挑食的人

总吃煎炸、高脂、过甜的食物,脂肪、糖分含量高,会加重肝脏代谢的负担,影响了肝脏对脂肪的正常代谢,引起营养过剩性脂肪肝。

而过度节食、长时间饥饿、厌食症、疾病等引起的吸收不良,会让身体动员各个部位的脂肪释放大量脂肪酸,而营养不良时肝脏的代谢功能也会随之下降,对于这些脂肪的代谢分解也会变得缓慢,容易使肝内脂肪堆积而引起营养不良性脂肪肝。

二,运动量少的人

现代人生活工作忙碌,缺少运动锻炼是常态。体育锻炼有助促进体内能量的消耗,可以减少多余能量转化为脂肪,如果在缺少锻炼的同时还有高脂饮食的不良习惯,体内过剩的脂肪就会容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。

这四类人中,患脂肪肝的概率为60%,建议快调理!

三,营养不良的人

营养不良的人也容易得脂肪肝,这主要是因为营养不良容易使人体蛋白质缺乏,而由于蛋白质能形成载脂蛋白(载脂蛋白能使脂类物质变成脂蛋白进入血液),一旦蛋白质减少,脂类物质就容易沉积在肝细胞中,久而久之就容易引发脂肪肝。

四,经常大量喝酒的人

酒精进入人体后主要在肝脏分解代谢,经常大量喝酒会加重肝细胞的负担,令转运到肝脏的脂肪量增加,同时减少脂肪肝内的运出,这样会使肝脏对脂肪的分解代谢出现障碍。因此酗酒的人脂肪容易堆积在肝脏,引起酒精性脂肪肝。

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脂肪肝的调理方法

1:调整饮食

饮食调整是脂肪肝治疗的重要一环。对肥胖性脂肪肝病人来说,要控制总热量,每餐七八分饱即可。多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。三餐分配做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”,不吃夜宵零食和甜食。多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,戒酒。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,也可以用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。

2:菊苣雄花茶是首选之物

材料:杜仲雄花,菊苣,纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草各0.4g。

作法:将以上材料混合配制成菊苣雄花茶包,每天早晚泡一包,可排毒养肝,适用于脂肪肝病人。

这四类人中,患脂肪肝的概率为60%,建议快调理!

科学证实,桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分,因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用,对肝脏细胞有明显的保护作用。

荞麦中所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。

3:多睡养肝

“人卧则血归肝”,晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间,因此,想要养肝,一定要在晚11点前睡觉,最好可以在10点半左右入睡,这样11点就已经进入深度睡眠,可以帮助血液回流肝脏。

4:运动锻炼

充足的运动可有效减少多余脂肪、改善胰岛素抵抗,减少肝内脂肪沉积。

建议患者选择中等强度的有氧运动,包括跑步、骑自行车、游泳、健美操、跳舞等。

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运动强度不能过小,每周坚持中等强度的有氧运动时间150分钟。尽可能做到“能坐不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢”。