比喝酒还“要命”的4个坏习惯，更容易招来脂肪肝，第3个人人有！

脂肪肝很容易导致肝硬化，危害是很大。脂肪肝的早期症状不明显，后期可能出现乏力、口干、头晕、腹胀、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾肿大等症状，但出现上述症状时，一般代表病情已十分严重，错失了最佳治疗时机。

说到脂肪肝的时候，大家就会自然联想到酒精，的确，喝酒的人群要比正常人群患上脂肪肝的几率要大很多。但是很多生活中坏习惯很容易导致脂肪肝的，却被大家忽视了，我们要了解这些导致脂肪肝坏习惯，以便对脂肪肝加以预防。

医生告诫：生活中这4种习惯比喝酒还“要命”，很容易导致脂肪肝！

挑食

肝脏是脂肪储存的“枢纽”，长期营养不良的人体内缺乏蛋白质，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，肝脏中的载脂蛋白是用来向外“搬运”多余的脂肪，蛋白质不足的话，脂肪就可能堆积在肝脏，形成脂肪肝。

经常饿肚子

经常饥饿的人，由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积。

减肥太猛

研究表明，在超过标准体重l0%以上的人中，72%患有脂肪肝，它和肥胖实在是一对“难兄难弟”。消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，引发脂肪肝。专家建议：一月最多减重八斤，再多就会产生肝损伤。

水喝太少

成人血液中60-80%都是水分，喝水少，会导致体内垃圾排出减少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀释剂和排毒剂，应及时补充水分。正常人每天需要摄入水在1200ml~1500ml，也可以多喝，平时也可以选择植物泡水喝，养生作用更佳！

蒲公英根茶对脂肪肝有很好的保护效果

肝脏爱喝茶，茶里边富含的茶多酚，茶儿素等养分物质，协助肝脏修复，铲除体内剩余脂肪。专家主张患有脂肪肝的患者常可以经常服用蒲公英，不仅能够治疗肝脏方面的疾病，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。

中医学认为：蒲公英根性寒，归肝、胃经，可用于热毒证，尤善清肝热，排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

世界各地的硒研究专家和肝病专家们共同验证了一个事实：所有肝病的病人全部缺硒，包括各种肝炎，肝硬化，肝坏死，肝腹水，酒精肝，脂肪肝，肝囊肿，以及肝癌等，无一例外。肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低。由此科学家提出；不缺硒的人不会得肝病，并且补硒是治好肝病的前提。

蒲公英含有人体中稀缺的抗肿瘤活性物质硒元素，蒲公英中的硒含量达到14.7μg/100g，是自然界中罕见的富硒植物。美国科学家施瓦茨发现硒有着神奇的护肝效果，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。另外，免疫功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。

实验证明：硒能杀死90%的肝炎病毒。单纯的表面抗原阳性无症状者，用硒和其他微量元素就可以治好。此外还能全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。此外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”。

蒲公英根茶 ￥69 购买

专家提示：

多喝水可减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝效果加倍。经常服用蒲公英不仅能够治疗肝脏方面的疾病，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。

温馨提示

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。想护肝，那该睡就乖乖睡觉去吧！

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。想护肝，那该睡就乖乖睡觉去吧！