一分钟带你了解酒精肝

酒精肝

全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。

酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。轻度脂肪肝多无症状，中、重度脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。

喝进去的酒都是靠肝来代谢的，在代谢过程中产生的乙醛会损伤肝细胞，长期过量饮酒，酒精一累积就成酒精肝了。

酒精肝的危害会随着喝酒量和喝酒年限的积累越来越严重，刚开始会食欲不振、上腹胀痛；之后慢慢会发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最后甚至会患上肝癌啊。

经常酗酒的人每年至少做一次肝功能检测。因为早期的酒精肝是很难发现的，定期检查才能早发现早治疗。

喝多少酒会得酒精肝？

酒精摄入量计算公式：不同品种的酒类饮料摄入量与其酒精浓度有关，计算公式为：酒精摄入量（g）=饮酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）。

连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%可能会患上不同程度的酒精性肝病；

每日摄入80-100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；

每日摄入超过160克则增加25倍；

如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。

一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大，早年饮酒发生肝病危险性高。

酒精肝如何预防？

少饮酒：酒精性肝病的唯一预防方法是少饮酒。

要想防止肝损害，每人每天饮酒量必须控制在80克以内。根据肝脏对酒精的解毒能力，如果每人每天饮酒超过80克以上将会给肝脏带来负担。

如何治疗酒精肝

• 治疗酒精肝，除了戒酒，饮食调养也很重要。

• 多吃低脂、高蛋白的食物，比如瘦肉和鸡蛋；

• 还要吃蔬菜和水果补充维生素，有助于肝功能的恢复。

• 最关键的是，酒前三粒舒邦，帮助酒精分解，减轻肝脏负担。

舒邦敬告：喝酒这事要量力而行，千万不要因为逞能而伤害自己的身体！