改掉坏习惯｜规律饮食作息减轻肝脏负担

肝病一定要早发现早治疗，每个人的体质不一样，出现的问题会有所不同，如果出现以下问题，需尽早去检查确诊。

1、食欲明显减退。腹部闷胀，消化不良，有时出现恶心、呕吐。

2、肝痛。肝脏有持续性或间歇性疼痛，有时可因体位变动而加重，可放射至后背或右肩。晚期肝癌可突然发生剧烈腹痛和腹膜刺激症，这可能是由于癌肿结节坏死或出血至腹腔所致。

3、严重乏力、消瘦、进行性贫血及出现水肿。

4、黄疸、腹水、皮肤瘙痒。约有1/3的病例在发病过程中有黄疸。

不定时进餐饥一顿饱一顿地不定时饮食习惯很容易导致肝脏疾病。不吃早餐：吃早餐有助于保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

过度减肥：长期处于饥饿状态，机体就会将储存的脂肪等通过肝脏这一“中转站”转化为热量，大量脂肪酸进入肝脏，机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，也会造成脂肪肝。

经常熬夜：不少人有夜间工作或娱乐的习惯，但熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，最好每晚11点前入睡，保证睡足7-8小时。

晨起不及时排尿：早上起床后应该尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排除体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

滥用药物：有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，因此药物性肝损害在临床上越来越多见，以中药最常见。建议大家按医生建议服药，避免服用非正规药品，服用肝脏敏感药品时要监测肝功能。

过量饮酒：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

加工食物摄入过多：很多食物中有多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后增加肝脏解毒负担。

吃生冷或烧焦食物：醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生痢疾、急性肠胃炎等，容易导致肝病恶化;而烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)，容易导致肝脏受损。

用熏腊食物下酒：咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品含盐高，还有大量色素和亚硝酸盐，跟酒一起吃，很伤肝。

经常发火：从中医角度来看，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。