肝脏不好，身体会发出6个信号，老司机教你“坐式养肝”三招！
肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，作为人类最大并且功能最多的器官，可以帮助我们进行新陈代谢，维持生命的运转。然而国人的肝病发病率却位居世界的前列，一旦肝脏的排毒功能出现障碍，就会诱发各种不同程度的疾病。所以提前发现和预防肝病是关键，从几点就能看出肝脏是否健康，给大家说说几种肝脏不好的信号：
1、比以前容易醉
好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了，喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺明显比以前增多
体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
3、面色发黑
正常情况下，肝脏具有一定铁质储存量，但肝脏细胞受到损害时，铁质就会从肝脏细胞流到血液当中，造成面色发黑。
4、指甲出现横纹
指甲出现横纹凹凸不平的话，就要注意了，因为如果你指甲的横纹凹凸不平，这很有可能是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体，最主要的就是要保护一下我们的肝脏。
5、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血流失、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
6、体重不明增加
肝脏如不能及时将毒素排出体外，就会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部、各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
①多喝点养肝茶
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点蒲公英根茶一起泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。
用蒲公英和金银花、胎菊花，一起做成金蒲菊茶泡水，不仅可以护肝排毒，还可以养肝明目，去火消炎，排毒养颜。
②按时休息
从健康方面来说，很多年轻人总是熬夜和不睡午觉这是很不好的习惯。因为过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
③莫生气，保持愉快心情
中医认为生气伤肝，这是一点都没错的。因为从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。因此，想要肝脏健康就切忌不要经常生气，最好每天保持愉快的心情。
④运动保健
每天坚持半小时运动，可以消耗多余的脂肪，还可以降低甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量，这对肝脏恢复是有帮助的。
⑤拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
1、掌抱昆仑
十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；
然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。
通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
2、托天按顶
两腿伸直并拢坐在床上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。
通过伸脚、勾脚两个动作可刺激足三阴经及足三阳经，促进气血运行。向上抻拉脊柱、两胁可帮助调理三焦，舒肝利胆。托天按顶这个动作虽然是坐着练习，但是对全身的伸拉强度较大，练习时要循序渐进，不要急于求成。
3、前抚脘腹
两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动按摩；然后两掌指尖相对，沿小腹两侧左右滑动按摩；最后沿两胁肋向上滑动按摩。
摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的。
摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时进行。
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