十人九肝有毛病，这些症状你中了几个？

俗话说的好：肝好，一切都好。女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮。由此可见，肝好不好，对于一个男人来说有多重要。我国是肝病大国，除了慢性乙肝以外，脂肪肝，酒精肝，已经成为第二大肝病，在患病男女比例中，男的占比高达80%以上，是什么原因使得男人更容易患上肝病呢？

1、男性的社会角色绝对了男性要承担更大的社会压力和心理压力，过度劳累而得不到很好的休息是一大原因。

2、男性的不良生活习惯明显较女性多，吸烟、饮酒等不良习惯是导致病情加重的重要原因。

3、男性对自己疾病的关注承担低，不爱惜身体是男人的通病，为了不在别人面前表现出软弱的一面，勉强支撑。

4、过度的性生活是导致病情加重的原因之一，壮阳药可导致肝损伤。不洁性生活是近年来急性乙肝的主要病因。

肝为娇脏。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。肝好，男人身体也强。

所以养肝护肝还是要从平日里做起，而说到调理肝脏，总结起来并不难，难在坚持。

那么在平时生活中，哪些信号折射出肝脏不好了呢？

1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.面部、头发经常很油。

4.大便稀黏腥臭、粘稠（不易冲掉），有体臭。

5.消化不良、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣、小肚子（常有胀气）。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑（脸色苍白，原本红润的脸颊不见了）。

如以上症状你已经满足三项以上，那你就必须开始调理自己的肝脏功能了。

一吃——多吃绿色食物和蛋白质食物

多吃绿色食物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

二戒——烟酒是大忌

吸烟对人体肝脏的危害甚大，大家知道，烟酒的刺激会导致人体的肝功能受损。所以最好能够在生活当中戒烟戒酒，如果戒不掉的最好是适量有度。

如果在是应酬多，推不过去的，可以在日常中多喝“肝脏健康伴侣茶——葛根茶”。

葛根被誉为“千年人参”。因为它具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！

硒元素是人体必需的微量元素，大多存在于人体的肝脏中，肝脏受损越严重，肝脏内的血硒水平越低。因此，通过食物适当补硒，可以有效的修复受损肝细胞，促进新细胞再生。

通过平日里多喝茶饮，补充水分，排解肝脏毒素，达到养肝护肝的目的。

在我国，人们食用和药用葛根至少有三千年的悠久历史。

明朝医学家李时珍品尝过葛根后说:“葛根，人皆蒸食之，……多肉而少筋，甘美……”可见葛根的效用。

葛根粉当中含有大量的大豆甙，还能有效的分解酒当中的很多成分，比如乙醇，减少乙醇对于大脑的伤害，还能减轻酒精对于肠胃的刺激，有效的促进身体的新陈代谢，长期服用葛根粉可以完全排出肝脏当中的残留毒素。

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葛根的药用价值极高，也是市民非常熟悉的一味中药，葛根内含有人体需要的10多种氨基酸和10多种微量元素，常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力。

葛根有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，不仅可以帮助我们调节内分泌，丰胸养颜，而且还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康。