肝癌、肝硬化都有5大“帮凶”，能改掉一个是一个！

现代人的生活压力很大，每天都过的很忙碌，很多人甚至除了睡觉，每时每刻都在工作。好不容易有个周末，还要约上好友彻夜狂欢，然后白天睡上一整天，过的是昏天倒地。工作和生活的压力，让大家无法静下心来，暴躁、失眠、抑郁纷纷找上了门，这样的生活方式，对肝脏伤害极大。消化科医生列举了5个最伤肝的行为，来看看你中了几种：

一、食物伤肝

黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。

二、过量饮酒

从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

三、用眼过度

肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

四、睡眠不足

有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。因为睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

五、情绪郁结

中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

身体是自己的，不要等到生病了才知道“生命诚可贵”，很多时候也要为家人想想。

在我国，肝癌的死亡居恶性肿瘤死亡率的第2位。每年有约11万人死于肝癌，其中男性约8万，女性约3万，占全世界肝癌死亡人数的45%。

养肝护肝，这两招管用

一、加强食疗

中医指出，普通人每天喝一杯丁香红叶茶，患肝硬化、肝癌等肝病的概率大大降低。丁香红叶茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。一些经常喝酒的人食用丁香红叶茶具有解酒的作用。

二、按摩太冲穴

“太冲穴”被比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，养肝效果非常好。

做法：在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。按揉方法是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉。