养肝，护肝 一碗大米就能做到！酒精肝脂肪肝通通不在来，收藏吧

肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

枸杞当中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、多种维生素等，具有很好的养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用，并且主要是通过阻止内质网的损伤，以及起到解毒的作用，恢复肝细胞的功能，而且可以促使肝细胞的再生

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枸杞粥

材料：枸杞子30克、大米60克。

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人。肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

葛根英保肝

葛根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

葛根在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

根据美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，葛根跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！

经常服用葛根不仅能够治疗肝脏方面的疾病，同时还具有利尿、利胆以及治疗消化不良还有便秘的作用，对于一些湿疹还有皮肤疾病效果都是很好的。

清热解毒

葛根可用于热毒证，尤善清肝热，葛根可以治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。葛根对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、卡他球菌等，皆有杀灭作用，葛根对结核杆菌、某些真菌和病毒也有一定的抑制作用。因此葛根在一定程度上可代替抗生素使用。

将葛根制成茶，不仅易于冲泡，还可以很好的发挥葛根的作用，而且口感超级好喝。，经过古法炒制醇香，味道浓郁。多喝水本身就可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝效果加倍，用葛根泡杯水，每天一杯，净化你的肝脏！

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葛根茶顾名思义就是用中药葛根泡水喝，理论上来说药食同源，是没有毒性的，而且可以消炎，治疗高血糖，乳痈肿痛，胃炎，痢疾，肝炎，胆襄炎，痈疖疔疮，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎等，它的作用是清热解毒，但是药性偏寒，所以要注意自身的体质，不要过多饮用。

温馨提示：

加强锻炼来提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步、快走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。