养肝——入秋养肝六忌

最近天气还是降温，提醒广大肝病患者，入秋养肝要注意以下几点，警惕肝病复发。

慢性肝炎

1、烈酒伤肝

北方人有烈酒暖胃的习惯。三五朋友聚在一起，喝点烈酒祛寒保暖。但是，对肝病患者却是禁忌习惯之一。因为，90%酒精需要依靠肝脏代谢完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人，肝功能已经受损，加上饮用烈酒只会加重病情，让肝细胞损伤程度更深，引起肝细胞坏死。即便是健康的人，过量饮用烈酒也会伤及肝脏。

急慢性乙型肝炎

2、熬夜伤肝

肝脏在夜间发挥排毒解毒作用。晚上的11时-凌晨3时是血液回流肝脏的时间，这个时间最好安静躺下，即便睡不着，也最好躺下让血流回归肝脏。熬夜伤肝，引起肝火旺盛，此时若检查肝功能往往容易出现，转氨酶偏高。因此，只有注重夜间休息，避免熬夜，肝功能指标才会正常。

脂肪肝

3、多吃少动

过多的食物摄入，导致体内毒素增多，增加肝脏负担。秋季也要注意养肝，蛋白质应选择优质蛋白质食物，可以提高身体免疫力，维持肝脏代谢水平，帮助肝细胞再生与修复。

4、吃的过油

秋季，天气开始转凉，许多人喜爱摄入一些脂肪食物。但是，高脂肪食物导致肝内沉积，影响肝糖原合成后，肝功能代谢水平会下降。因此，每日摄入油最好不超过25毫升（约2汤匙）。对于爱吃高脂肪食物的人，应增加降脂食物摄入，比如玉米、海带、苹果、燕麦。

5、肝气抑郁

情绪对肝脏代谢的影响，只要指内分泌紊乱。当人情绪低落时，机体免疫力下降，间接影响肝脏代谢。要养成乐观面对事物的态度，少动气。怒伤肝，长期肝气抑郁容易引发肝病。

6、延误病情

入秋天气转凉后，肝病患者懒得到医院治疗，而是自行买药服用。因为原先医生所开药物已经让身体产生耐药性，继续购买一样的药物，只会导致肝脏耐药，并出现药物性肝炎。肝病患者在季节更替时，发病率很高，但是也是一个治疗好时机。及早发现肝炎病毒，并采取对症治疗，就可以缩短治疗期，更有效的将肝脏中的病毒杀灭。