护肝——五种食物有奇效，给肝脏来个“大扫除”！

很多人都有肝脏方面的疾病，但是还没到特别不好的地步。所以，很多人并不在意，觉得只要没生病，就没问题。其实这样是不行的，越早发现越早调养，对身体后来的恢复就越好。

通常我们所了解到的护肝方法就是戒烟戒酒、少熬夜、保持心情愉悦等，这些都是很好的护肝方式。

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

香菇中硒元素，数量非常的高，并且容易被人体快速吸收，因此有肝病的人群应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，香菇能够帮你远离肝病哦。

葛根对肝脏具有很好保护作用 ，尤其是对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。 每天喝一喝此茶，能够起到清热解毒，清肝养肝等等功效哦。

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。