一种肝病不能太“闲”!医生:每天走一万步,自己治脂肪肝
由于死亡率非常高,肝癌也被称为“癌症之王”。我们都知道,肝炎诱发肝硬化,进而发展到肝癌,是肝癌“三部曲”,医生指出,在肝癌的进化之路上,每一步都能从中阻断,看你有没有重视起来。
指导专家:
南方医院肝脏肿瘤中心主任郭亚兵
南方医院肝脏多学科写作团队组长、主任医师陈金军
高危人群男性年过40体检要查肝
郭主任建议,40岁以上的人每年必须做一次体检。
“每年一次的体检就相当于吃一顿饭,这顿饭可以保证我们的健康,没事最好,有病就要早治,花最少的钱办最大的事”。
那么肝癌“偏爱”哪些人?
郭主任说,从临床数据看,男性比女性更容易患肝癌,特别是40岁以上的男性。其中,有感染乙肝病毒的、有肝癌家族史的人需更加重视。
得了慢性肝炎却没有控制好病情的人也有患癌风险。
他建议,患者不妨根据个人情况参加自测评分,符合高危人群标准就要重视起来,定期参加体检。
警惕15%的脂肪肝患者进展为肝硬化
如今,很多中年男性都有脂肪肝,也就是大家口中的“肥肝”。
“还好是‘肥肝’,不是乙肝。”很多患者得知自己有脂肪肝时,都有这种想法。而事实上,脂肪肝同样很危险。
陈医师介绍,脂肪肝同样会发展为肝炎,再得肝硬化和肝癌也并不奇怪。
他指出,就算转氨酶不高,倘若你在一年内体重增加十斤以上,伴随酗酒或肠道感染的情况,都会让脂肪肝快速转为肝炎。
临床发现,15%的脂肪肝患者会在5-25年内发展到不可逆的肝硬化。和“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲比起来,“脂肪肝—肝硬化—肝癌”比较“温和”,但也有少数患者跳过肝硬化,直接发展为肝癌。
提醒脂肪肝患者最好每天走一万步
一般说来,乙肝病人到了肝硬化阶段,很容易就能辨别——脸黑人瘦。但脂肪肝病人发展到肝硬化后,脸色还是很红润,肥胖肚子大。
陈主任说,脂肪肝患者得的肝癌,个头要比乙肝患者的肝癌更大,而且患者一般到了老年才会得肝癌。一旦确诊,能存活1年的人占比仅18%。
“很多人觉得肝脏有炎症了应该休息,但脂肪肝就是不能坐下休息,而要通过饮食、运动等手段,减少脂肪摄入,消耗并排出肝脏中多余的脂肪。”
陈主任说,超重的人每周要保持250分钟的运动量,一般的脂肪肝患者,最好也坚持一天走个一万步。
除了运动,更关键的是管住嘴,对高热量、高糖、高油食物坚决说“不”。
陈主任举双手赞成老人去跳广场舞,只要不扰民就好,跳舞可以保证一定运动量,既活动关节,也有利于消化,对脂肪肝的痊愈很有帮助。