简单易行的6个护肝小妙招，你的肝功能正在变好！

导读：最近好药哥听到了一些年轻人患肝硬化和肝癌的消息，真的很痛心。年轻人工作压力大、经常加班过劳、熬夜应酬、饮食不规律等因素，出现肝硬化、肝癌的概率越来越大。

肝脏是人体最大的化工厂，是人体最繁忙的器官，承担着代谢、解毒等重要功能。美国Fitnea健康网建议大家记住这6个护肝小妙招，有助于全面增强肝功能。

1.多喝柠檬水。水能加速新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏负担。美国肝病专家彼得克雷博士建议人们在水中加入柠檬，柠檬的酸性促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜像卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜；或是含有硫元素的蔬菜，像洋葱、大蒜、花椰菜，多吃这些蔬菜能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。身体平躺时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位（位于身体左侧的肋骨下方）。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为：按摩可以加速肝脏部位的血液循环，从而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精和一些常用药，像乙酰氨基酚、利福平、吗丁啉等，经过肝脏代谢后可能产生有毒代谢物，损害肝脏，所以伤肝药尽量要少吃。

5.补足矿物质。日常饮食中摄入到足够的矿物质，像镁、钙、钾、锌、硒等。医生也会建议肝硬化患者补充更多的维生素和矿物质，有利于激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄、和蒲公英有助于清洁和保护肝脏。每天尝试服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟，有助于肝功能的恢复。