怎样正确认识隐形的肝病——脂肪肝

健康众人脂肪肝

据科学家介绍：肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁、热量代谢、储存肝糖原及解毒等等重要机能。其质地柔软，呈红褐色，重量相当于成人体重的2%,国人男性肝重为 1154—1446g,女性为 1028—1378g。肝与脂质物质代谢密切相关，使脂防的消化、吸收、氧化、传化及分泌等过程保持动态平衡，若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调。脂肪在组织细胞内储积，其储积量超过肝5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，使可称为脂肪肝。

所以在日常生活中养肝、保肝、预防肝病尤其重要从情意、劳逸。就必须根据肝脏生理、病因、病理、病症特点，做好保肝养肝。

一、心情开朗，精神舒畅

中医认为“肝喜条达而恶抑郁”，“怒者伤肝”，“思者气结"，则一旦精神受伤，产生抑郁，导致肝脏气滞血瘀,引起郁证肝病。因此精神要舒畅，心情要开朗，肝脏气血才能通畅，不会生病，保持健康。

健康众人脂肪肝

二、按时作息，供血养肝

故人云:“劳则气耗，久卧伤气则过度劳累，长久卧床，均消耗气血，肝脏失养“。不能发挥正常功能，免疫功能减退，经不起疫毒病邪侵袭而致病。故人云“人动则血归于诸经，人卧則血归于肝脏，”故按时作息，劳逸结合，肝脏方能得到充足的气血濡养,则肝功能正常，免疫力增强，保持健康，不患肝病。

三、适当运动，促进肝脏气血循环

故人云：“生命在于运动。”因此, 根据年龄大小，身体健康状况，坚持适当运动，如气功，太极挙，各种保健操或坚持毎天步行等。能促进肝脏血液循环，增强肝脏代谢功能，发挥机体免疫作用,保持肝脏健康。

健康众人脂肪肝

四、合理膳食，保证肝脏气血营养

故人云：“脾胃为后天之本。”故饮食不节,损伤脾胃，运化功能失调，生化气血不足，肝脏气血濡养欠佳，抵抗力差，病邪易侵，损害肝脏，导致肝病。故爱护脾胃，含理膳食，增加营养非常重要。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等荤菜，适当配合各种蔬菜，如西红柿、黄瓜、豆制品等和各种水果， 如苹果、橘子等，以补充蛋白质、脂肪、糖、维生素，保持电解质的平衡等。满足机体肝脏气血营养需要，保证肝脏各种功能正常健康。

万松堂 力悟茶 3g/袋*12袋 护肝茶 可搭排毒护肝宝药片保肝养肝解酒茶醒酒药 二盒装（送手提礼袋） ￥140 购买

五、适当控制脂肪饮食，预防脂肪性肝病

健康人脂肪在肝脏的重量不超过肝脏重量的3-5%，由于营养失调，造成营养不良或营养过盛所致。如肥胖者，高脂饮食，促使脂肪在肝脏蓄积过量，损害了肝脏的正常功能,影响了对脂昉的消化代谢，导致脂肪性肝病,如不及时治疗，久之导致慢性脂肪性肝炎、肝硬化。因此，过于肥胖体质,要适当控制脂肪饮食，合理调配荤素，以预防脂肪性肝病。

【然可可】豪酒茶肝护解酒茶解酒药醒酒茶酒量茶肝护养肝茶养生茶 ￥38 购买

六、戒烟禁酒，预防酒精性肝病

科学家早就指出，烟内含有尼古丁，酒含有乙醇，不仅对心肺脾胃均有损害，特别长期大量酗酒损害肝脏，导致急慢性酒精性肝炎，或急性重症酒稍性肝炎，同时也对脂肪消化代谢功能。

肝病怎么吃常菜谱食谱食疗肝病脂肪肝中医穴位按摩调理乙肝炎饮食搭配中医调理改善肝硬化 ￥22.5 购买