高血压不能做的四种危险动作

周末约好友见面，好友说正忙着在医院照顾住院的老妈。好友妈妈一直有高血压，但一直低盐低脂饮食，规律作息，按时吃药，血压控制得一向稳定，怎么突然就病情加重需要住院治疗了？一问才知，前些天好友妈妈在家清洗衣物，晾晒床单时习惯性地用力抖动床单，想把床单抖平整，没想到用力过度，血压突然升高，头痛的厉害，到医院就被大夫留下住院治疗了。

好友妈妈的情况不是个例，对于高血压患者来说，生活中常见的一些动作对高血压患者的血压控制很不利，甚至会导致严重的不良后果发生。因此，在平时生活中应避免以下四个危险动作。

一、趴伏桌面

长期趴伏桌面会压迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧气不足，肌肉收缩导致血管压力增高，甚至可造成脑血管破裂。年龄较大的高血压患者禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

二、用力排便或突然用力

对有排便困难的高血压患者，下蹲排便突然用力会导致腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。高血压患者突然用力，可能因无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压突然升高。像好友妈妈这种抖床单、抖衣服等突然用力的动作，患有高血压的朋友都要尽量避免。

三、领扣扣得过紧

高血压患者如果上衣领口、风纪扣扣得过紧，或内衣、衬衫领子太紧，时间一长，会压迫颈动脉，造成脑血管供血不足，容易出现意外。因此高血压患者要保持颈部宽松，这样有利于大脑的血液循环。

四、起床过猛

高血压患者在夜间下床解手，或清晨起床时，不宜动作过快。应为刚刚醒来，人体的血液仍然处于粘稠状态，体位突然变化会导致脑部急性缺血缺氧，对血压的稳定产生不利的影响。

好友妈妈经过住院治疗，现在已无大碍，她深有感触地说：“生活中处处有学问啊，作为高血压患者更是得多注意这些生活细节！”馨小医也提醒各位高血压朋友，生活中一定要注意这些小细节，以免小错酿大祸！