夏末初秋心火易旺，高血压养生要牢记这9个字
虽然从节气上看8月7日已经立秋，但是我国大部分地区依然保持着高温高湿的天气，那么这段俗称“秋老虎”的日子，高血压人群要如何安稳度过呢？
其实夏季是高血压患者最舒服的季节，随着外界温度的升高，血管舒张，血流相对比较畅通，血压会自然降低。但如果是炎夏酷暑、多雨多湿、闷热难当，高血压患者又不好过了。此时人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，易耗气伤津，为暑湿所伤。如果不能及时调理，易出现心烦、失眠、胸闷、头晕等症状。
夏季属心，人体心火易旺，所以，有高血压及心血管疾病者的养生必须记住这几个字：清心火、安心神、除心烦，以免病情加重，甚至引发急性并发症。那么现实生活中要怎么做呢？
大汗淋漓后一定要及时补水高血压患者在夏季要多饮水，尤其是暑热难耐时，往往会大汗淋漓。人体出汗过多，会造成血容量减少、血液黏稠度增高、血压忽高忽低，容易引发脑血栓等。从中医角度看，出汗过多使人体津液损耗，阴虚火旺的情况加重，尤其是对于肝火旺的高血压患者。
所以，夏季出汗过多时，切勿忘记及时补水，并要控制出汗量，适当开空调降温。
1、凉白开：补水以凉白开为宜，过热会加重出汗，过冷的水或冰水会损伤肠胃，也不适宜。
2、淡盐水：此时不必谈盐色变，如果天气实在太热，出现大汗淋漓的情况，可适当喝些淡盐水。出汗多时，控盐不要太严苛，否则容易引起电解质紊乱，出现疲惫、乏力、头晕等现象，对身体更为不利。
3、茶水：平时以淡茶为主，如果气候湿热难当，还可喝些祛暑利湿的茶，如苦丁茶、夏枯草茶、荷叶茶、莲子心茶等。
4、汤汁：在日常饮食中多喝些祛暑利湿的汤汁，如绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、甘蔗汁、葡萄汁、西瓜汁、番茄汁、黄瓜汁等，也可通过新鲜水果来补充水分。
当高血压患者感到头晕乏力时，不一定是血压高了，很可能是血压低了。而此时如果再吃同样品种和剂量的降压药，很可能会加重低血压，出现头晕沉重、全身无力、四肢冰凉，甚至发生低血压休克。
所以，夏季要随时注意监控血压，尤其是出汗过多、过于疲劳、头晕不适时，别忘了测量一下血压，再进行合理地药物调整。
1、要尽量选用长效、缓释的降压药物。由于天热，夜间的睡眠质量相对较差，血压容易有起伏，长效药物对保持血压平稳非常有利。
2、要适当少用利尿剂。由于夏季出汗较多，利尿剂用多了易加重人体电解质的不平衡，尤其是低血钾现象。
立秋以后，天气早晚的高温有所缓解，如果能够自然通风保持凉快最好。但中午时分如果不注意空调的使用，高血压患者也很容易被它所害。
在温度及湿度过高时都可以开空调，应保证室内温度控制在27 ~30℃，室内外温差不超过8℃。
1、不要站在空调下直吹冷风，虽然能快速降温，这样容易引起感冒和血管收缩，导致心血管意外的发生。
2、室内外温差不宜过大，进出房间会一冷一热，刺激血管突然舒张或收缩，导致血压波动，不利于病情稳定。
3、室内湿度也应重视，外界湿度太大时，可打开空调的除湿功能，保证室内环境不要太憋闷。