高血压难治愈，预防是关键！

高血压种类繁多，患了高血压或周围亲人、朋友有得高血压的人应该知道，高血压的治疗过程实际上是一个慢病管理的过程，截至目前来说，没有一种确切的药物能够根治高血压。但是小编可以负责任的告诉你，高血压虽然难根治，但却可以预防并控制。

因此，了解高血压产生的原因，配合药物、对症预防就能很好的控制高血压带来的身体危害。

一、造成高血压的原因

除了家族遗传这种后天无法调控的先天因素外，导致高血压产生的外界客观因素主要有以下几点：

1.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

2.药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等可影响高血压的形成，平时多注意健康问题，减少这些药物的摄入频次。

3.生活习惯

膳食结构不合理，如过多的钠盐、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

4.其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等疾病。

了解这些导致高血压的外界因素，就要养成良好的生活方式，饮食规律、体育锻炼这些都不能忽视。

1.适量运动

适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

2.注意合理饮食

高血压患者饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

3.补充充足的维生素D

2014年6月26日发表在《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志》上的一项研究提示，补充维生素D能够有效消除部分高血压的发病因素。维生素D在高血压病中扮演着重要角色，观察性研究的结果已经提示维生素D水平低下和血压增高及高血压的强相关性。

这是因为，维生素D具有调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）活性的作用，随着体内维生素D水平的升高，血浆肾素活性及血管紧张素Ⅱ水平相应下降，高血压患者的血压会逐渐降低。

最后小编要提醒大家，想要身体健康，永远少不了健康规律的生活方式，再配合治疗，其实从源头预防高血压也并不是难事。