心血管疾病最爱夏天！得了高血压，记住医生7句话

很多人都以为，心脑血管疾病只有在寒冷的冬季出没，到了夏天，血压下降不少，能松口气了。然而临床上发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率会明显升高，因此，心脑血管疾病患者在夏天仍然要打起十二分精神。

医学指导：华西医院心脏内科的主治医师何森

高温、出汗、代谢加快都会诱发心血管病

为何夏天心脑血管疾病也高发呢？主要是以下4点原因：

1、中枢神经兴奋

温度升高时，中枢神经也会兴奋，人就会表现出情绪激动、烦躁不安，这是导致血压升高的影响因素。

2、大量出汗

天气热，皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出速度加快，加上人大量出汗，体内水分丢失会增加。

若没有及时补充水分，血液就会变黏稠，流速变慢，血栓会不知不觉形成，进而诱发心绞痛、脑血栓、心肌梗死和缺血性中风等疾病。

所以，中老年人在夏季出门的时候最好带瓶水。

3、新陈代谢加快

为了在高温天气中保持恒定的体温，人体自身调节机制会让皮下血管扩张，以增加散热，此时还会伴有心跳加快、增强，心脏耗氧量会增加，从而容易诱发多种心血管疾病。

4、贪凉

到了夏天有些人喜欢洗冷水澡、喝冷饮，突然遇冷会导致血管收缩，冠心病患者容易诱发心绞痛，心衰患者则容易出现感染和心衰。

夏天，心血管病患者要按这7点做

1、不可擅自停药

进入夏天后，有一些高血压患者的血压会比其他季节略低，这时候有些患者会选择自行停药，这种做法非常危险，想调整降压药物一定要在医生指导下进行。

2、适当多喝水

夏季人们普遍容易出汗，从医学角度来看，过度流汗容易导致电解质紊乱，此时应该适当喝点淡盐水或白糖水。

饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担。

3、适当运动

心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，但并不代表不运动。

最好选择中低强度的有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，但是锻炼时间要避开中午时段。

4、切忌贪凉

温度较低的空调房并不是心脑血管患者的避暑好选择，建议将空调温度维持在26~28℃之间，最低也不可低于24℃。

5、规律作息

保持规律的作息有利于稳定血压，包括按时起床、定时吃饭、适量锻炼、按时睡觉、劳逸结合等。

另外，当睡眠质量下降时，血压容易升高。因此，中午有条件的话还是要小憩片刻。

6、饮食提倡“四低一高”

心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为宜，多吃蔬菜水果。

而“四低一高”指的是低盐、低脂、低热量、低胆固醇、高维生素，不要贪吃甜食和刺激性食物。

7、保持心态平和

保持平和的心态，避免情绪起伏，心血管病患者才能平安度过盛夏。

温馨提醒：

定期体检一定不能忽视，无论你是心脏病患者，还是身体健康的人。

因为心力衰竭、急性心肌梗死等疾病日常症状隐匿，很多人自以为身体很好，却“突然”发病。因此到了“多事之夏”，更要注意体检。