到底是高血压找上你，还是你自己招来了高血压？

治病讲究对症下药，而基于目前的医学发展水平和检查手段，大部分的高血压患者如果想找到确切的致病原因还是一个难题。

我们知道高血压分为两种类型，能检查出确切病因的叫继发性高血压，反之，就是原发性高血压。

目前约95%的高血压患者都是原发性高血压，所以大部分高血压的病因至今还不能准确可靠的检查得知。不过，原发性高血压在某种意义上也是一种生活方式病，一大半的高血压发生与不健康的生活方式有关。如果你长期有以下这些不良的生活方式，那么就很容易招上高血压了：

1、错误饮食：高钠低钾正常人，每天摄入2~3g钠盐是人体维持生命的必须，但过量的钠盐摄入（超过6g）则会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。我国普遍摄盐过多：南方人群每天钠盐摄入量是8-10g，北方人群12-15g，均大大超过中国营养学会推荐的每天6g的标准（约去掉胶垫后铺满一个啤酒瓶盖的量）。2、超重、肥胖

适当比例的体脂是人体生理活动之必需，过量的体脂也会影响健康。肥胖者患高血压的危险分别是正常体重者的3倍。身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。另外，体型也反映身体脂肪的分布。脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心型”肥胖。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高，所以腹型肥胖者发生高血压等疾病的风险显著增高。3、过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的。少量饮酒后短时间内血压下降，但随后会升高。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗药物的降压作用，使血压不易控制；戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改善。4、吸烟

我国目前15岁以上烟民有3.5亿，且有吸烟低龄化倾向，被动吸烟者5.4亿。烟草中含2000多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，吸烟不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。吸烟的高血压患者，降压药的疗效降低，常需加大用药剂量；长期吸烟的高血压患者，远期预后差。每年死于吸烟相关疾病的人数达140万。

5、精神长期过度紧张

引起心理压力增加的原因主要由抑郁症、焦虑症。人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高，同时心血管病风险也相对增加。如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加，消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。

6、体力活动不足

我国城市居民普遍缺乏体力活动，因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的危险因素。适量运动可缓解交感神经紧张、增加扩血管物质，降低高血压及其他心血管疾病危险。

7、高血压发病不可逆的危险因素

高血压发病还有不可逆的危险因素，包括：年龄、高血压家族史。随着年龄的增加，当血管弹性减弱的时候，对血压的调节作用自然下降，这是不可逆的（不可逆不代表必然的，如果血压过高，仍然需要服药治疗）。世卫组织调查发现，父母均有高血压的，子女高血压发生率为45%；父母仅一人有高血压的，子女高血压发生率为28%。由此可见，即使当前大部分的高血压无法得知确切的起因，但仍需要积极预防控制高血压的危险因素，别让高血压这个慢病影响自己的一生。

如果您已经得了高血压，应及时去医院检查，按医生的指导服药、调药，并同时进行非药物治疗。只要控制好高血压，也能享受高质量的生活。（亦米）