高血压患者中有60%死于夏季 安然度夏的方法在这里

在炎炎夏日里，人们只要稍微运动就会汗如雨下，高血压患者的血压也会随着波动起伏，导致头晕脑胀，严重的还会出现胸闷、心悸的问题。特别是有些患者认为自己血压在夏天“稳定”而擅自停药的，这样会加重病发时的症状。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！

一、切勿擅自调整用药

一般而言，进入夏季，医生会根据患者的情况相应减少药量，有时候还会根据病情需要更换药物，以防血压降得过低，使患者出现头晕、供血不足等情况。如果血压降得太低，严重时也会因为缺血而发生脑梗死或心绞痛。

现在很多人家里都用空调，人体周围温度变化大，会引起血压波动较大，导致高血压急性并发症时将危机生命，建议空调最好开到26℃即可，室内外温差最好不要超过8℃。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同，用药也是因人而异，不能一概而论，更不可以照搬他人的经验或者药方，应该在专业的医生指导下科学调整用药。万一使用利尿药导致排尿和排汗增多，身体容易出现脱水和电解质失衡的情况而发生乏力、疲倦、食欲不振、心慌等中暑症状，此时需要及时补充水分，并根据降压药的类型适当补充电解质。

二、夏季更应关注心率和血压变化

现在很多人家里都会为老人配备一个智能血压计，即能智能检测血压，操作方便，又能在手机端做记录，省去手写记录的繁琐。在夏天家里有高血压患者的，家人更应该多关注他们的血压、心率的变化。高血压是一个全身性血管疾病，一旦患者出现不适应及时测量血压和做心电图，以防万一。

生命守护医师团队建议每天按时按点自我监测血压，做好记录(6～9时测量一次，每次3遍，取其平均值；18～21时测量一次，每次3遍，取其平均值)，最好每天在同一时间段做测量。血压计有台式水银柱血压计、气压表式血压计、电子血压计等，一般不推荐使用手腕式或指套式电子血压计。现在很多智能血压计能通过手机显示血压曲线值对医生查看血压的波动状况有比较性。

三、老年人不可过度降压

60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到"正常"水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。

四、养成良好的生活习惯

如果您已经在健康师的指导下养成良好的防治高血压的良好生活习惯，千万不可因夏季血压下降而半途而废。您应该继续坚持科学的安排自己的时间，例如早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。

五、降压小秘决

自制降压药枕

1、天麻钩藤枕：天麻200g钩藤1500g罗布麻300g

2、夏菊灯芯枕：野菊花、灯芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份。研为粗末，装入枕芯，制成药枕。

功效：药枕具有调理气血，醒脑安神，改善睡眠，扩展血管，降低血压的功效。

注意：定期翻晒枕芯，定期更换药物，放在通风处翻晒。切记在太阳光下暴晒，以免药物气味挥发过快。一般药枕枕芯，以一个月更换一次为宜。使用药枕时间不宜太短。一般要连续使用3-6个月后，效果才会明显，疗效才能巩固稳定。每晚用枕时间不应少于6个小时。药枕与头颈接触的隔层不宜过厚。药枕的枕芯上面不宜垫放更多的东西，以免影响药物作用的发挥。应把药枕直接放在枕巾下面，或垫放较薄的东西。孕妇及行经期的女性慎用。

按摩降压

1．降血压的穴位： 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

2．大脚趾的外侧（颈椎反射区），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

3.按揉风府穴可以调节血压、防止中风，它就在脑袋后面，大家从上往下摸，摸到第一个坑的位置。用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。

高血压需要患者自身重视健康，积极治疗，服药切忌三天打鱼两天晒网，学习了解自己的“高血压高峰时间”，根据它去“选药”，让药效贴近高峰甚至叠合。这样有利于控制血压。在运动方面虽然不可以做剧烈运动，但是日常可以多散步，每天坚持步行50分钟左右，对个人颈椎和膝关节、排便等都有好处。

因此高血压是一个三分治七分养的慢病，在用药的同时，自己要不断的总结合适个人的控压方法，量体裁衣为自己制定适宜的治疗方案。只有改变自己的健康观念，改善生活方式，治疗依从性好，才能达到更好的治疗效果。