Word 天！新加坡好多老人都有三高！

根据本地媒体：新加坡国家心脏中心针对新加坡、泰国、印度、中国、香港和日本等11个亚洲国家与地区的约5300名心脏衰竭病患者进行调查和分析后发现，新加坡病患确诊的平均年龄为61岁，和亚洲整体病患的平均年龄60岁大致相同，但却比欧美病患的平均年龄早约10年。

新加坡病患罹患冠状动脉疾病（coronary artery disease）、高血压或糖尿病的普遍率也是亚洲地区及欧美国家中最高的。参与研究者当中，糖尿病患者占约58％，比亚洲和美国的平均比率40％及欧洲国家的33％高出不少。冠心病和高血压患者则分别占62％和70％，就亚洲整体而言，冠心病患者比率占约50％，高血压患者则占52％。

该调查首席研究员、国家心脏中心心脏内科部门高级顾问医生蓝淑彬副教授说，亚洲一些区域过去30多年来的蓬勃发展，或许是造成上述现象的部分原因。

医院工作久了后发现，年龄稍大一些的老人大都会有三高:高血压，高胆固醇和高血糖。可是，聊天后令我惊讶的是:

90%的病人既然都不知道什么是高血压，

血压为何有2个读数，

我感觉良好，不吃药也是可以的，

为什么我手脚麻痹？？？

那么，这次我们来聊聊高血压，这个困扰大家的罪魁祸首。

血压有两种，收缩压和舒张压，分别为心脏跳动时肌肉收缩（systole）或舒张（diastole）时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg（最高读数）和舒张压60–90毫米汞柱mmHg（最低读数）。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。

比如正常血压：120/82,110/60，134/75,105/65等在140/90~100/60之间的血压

比如高血压： 145/70,158/90,160/70, 188/79等

比如低血压：96/60, 92/70 （对于一些年轻女孩子可能会有低血压，但是如果没有头晕等症状，是可以接受的）

病因：

1. 遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3.年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4.生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

5.药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等

在此就不列举如何通过饮食，运动，睡眠，释放压力来预防高血压了，相信大家已经灰常了解了。

如果您有高血压，请务必注意一下事项，它们可能会拯救您的生命，大大降低脑出血的风险！

1）买一个属于自己的血压计，新加坡的血压计大概50-90不等。

2）定期测量血压并且记录在自己的血压记录册上。每次去看医生的时候携带，这样可以省去很多麻烦。

3）定期去POLYCLINIC检查您的血压计是否在正常运作。

4）请务必要定时吃药即使你“感觉很好”。很多病人在停药后并未感觉不适，然后造成脑出血，偏瘫等问题。（血压很高时，并不是所有的高血压病人都会感到头晕等症状）

5）定期去检查。这样医生可以判定你的药量是否合适。

6）适量补充营养素：比如钙，镁，钾，维他命族等，这些是血管壁所需要的。长期高血压的病人大部分会有手麻脚麻的症状，正是因为营养物质无法顺利传输到四肢。

预防高血压是个漫长的过程，但是如果做好以上事项，您会有一个很好的血压读数的。

在此真的希望大家都有一个健康的血压哦！

感谢网友Kelly投稿。。。