“升压”大户被发现，食盐不是唯一，两类食物不忌口，高血压敲门

如今高血压在中老年群体中可谓是“遍地开花”，若高血压患者不去控制自身的血压水平，除会导致不适症状(如头部胀痛、胸闷不适、四肢麻木、眩晕等)出现外，更可能会引发其他心脑血管疾病，如心肌梗死、卒中、心绞痛等，严重者甚至会危及生命。

由此可见，高血压患者的首要任务，就是严格控制自身的血压。说到控制血压，想必很多人会第一时间想到要少吃盐，其实食盐并不是导致血压升高的唯一因素，除食盐外以下两类食物也是“升压”大户。

以下两类食物堪称高血压“催化剂”，日常饮食一定要注意

隐形盐

众所周知，致使血压升高的并不是盐本身，而是盐中所含的钠元素，因此在日常生活中，大家经常会听到的那句“少吃盐”，除食盐外还有各种看不见的“隐形盐（钠）”。

如若平时不注意控制对隐形盐的摄入，即便大家严格按照《中国膳食指南》给出的每日6克食盐的标准来执行，血管也同样会因过量的钠离子而受损，使血压升高。

所以说，大家平时在饮食中，一定要减少食用那些富含隐形盐(钠元素)的食物，其中比较常见的有：各种调味品(如鸡精、味素、酱油等)、各种腌制类食物(如咸菜、火腿、咸鱼等)。

高糖高脂类食物

提到高糖高脂，想必有很多人会第一时间想到糖尿病以及高血脂，其实高糖高脂的食物除会导致这两种疾病出现外，也同样会促使高血压的发生。

这是由于，过量的糖分被摄入人体后，会使胰腺分泌出大量的胰岛素，而作为内分泌激素的胰岛素，则是会增加交感神经的活性，使血管快速收缩，从而致使血压升高。

其次，血糖的升高会增加血液粘稠度，血压也会由此升高。还有一点则是，部分的糖会转化成甘油三酯，而甘油三酯水平过高，同样会使血液变得粘稠，增加患高血压的风险。

高糖食物对血压的影响想必大家已经了解，而如若摄入过量的高脂食物，则是会直接导致高血脂的发生，血脂一旦升高，不仅会增加血液粘稠度、促使血压升高，同时还会增加血栓发生的概率，使较为严重的心脑血管疾病发病概率增加。

以上就是除食盐外，会导致血压升高加速的两类食物，其中包括富含隐形盐(钠元素)的食物以及高糖高脂食物，大家若想要自身血压得以有效控制，平时一定要减少对这两类食物的摄入。其实除这两类食物外，还有一种食物也会导致血压升高，那就是“酒精”。

当酒精进入体内后，其会刺激血管使血管受损，促使动脉硬化出现，从而导致高血压的发生。此外，酒精还会损害其他脏器，如肾脏、肝脏等。

通过以上阅读，相信大家对于会加快高血压出现的饮食因素已经有了一定的了解，若想要自身血压平稳，在日常饮食中，除要减少对糖分、油脂、钠盐的摄入外，还应保证减少对酒精的摄入。

最好是不喝酒，如此之下血压才能处于更为稳定的状态，同时也会降低其他心脑血管疾病的发病率。

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