若血压偏高，除了盐，这些常见水果也要少碰！不然血压会“放肆”

若血压偏高，除了盐，这些常见水果也要少碰！不然血压会“放肆”

这两年，因为生活条件的改善以及社会目前的现状，我们现在的分工以及社会承担的责任都相对比较明确，有人教书育人，有人救死扶伤，还有人田间劳作，这一些努力让我们现在的生活变得越来越好，不再需要担心没有饭吃会挨饿，不用担心没有衣服穿会挨冻，生活条件变得越来越丰富，但随之而来的并非一切顺利，而是各种各样新型的疾病，比如血栓、动脉硬化等。

我们也在致力于发展医疗科技，很多疾病已经找到了有效的抗击手段，但是依旧会有一些尚未攻克，比如我们今天要说的高血压，它就是一种很常见的血液疾病，只要是能够合理调控，并不会给身体健康带来太大影响，但是一旦被确诊，想要完全摆脱，那就相当于比较复杂，只能够通过日常生活习惯等多方面来将它控制在一个比较稳定的水平。

其实会导致血压升高的原因有很多，比如过度肥胖、情绪激动等等，但是在众多原因中，最关键的就是饮食，所谓病从口入，高血压也不例外，血压升高与我们平时常吃的一种调味料有关，那就是食盐，准确一点说应该是食盐里边的钠元素，会导致血管内压力增加。其实生活中，除了食盐以外，还有很多会导致血压失控的食物，却一直被我们忽略了，接下来我们一起来看看。

若血压偏高，除了盐，这些常见水果也要少碰！不然血压会“放肆”

第一种水果、西瓜

随着夏季的来临，气温的升高，又到了吃西瓜的好季节，因为西瓜含水量丰富，所以能够及时给身体补充水分，而且很多人喜欢将西瓜放在冰箱里冰镇一段时间，这样即解渴又消暑，但是冰镇西瓜对控制血糖却非常不利，首先西瓜里含有大量果糖，一旦大量摄入会导致血管收缩，引起血压升高，而且冰镇西瓜会对血管产生冷刺激，很容易导致血压升高。

第二种水果、榴莲

因为网络的宣传，所以榴莲成了最近这段时间的热销水果，有的人是对它充满好奇，也有人是真的喜爱，但是榴莲是一种热量非常高的水果，甚至要超过碳水化合物，而且脂肪含量也比较高，所以如果经常食用，很容易导致身体表面有大量脂肪堆积，从而对身体血管产生压迫，导致血压升高。

第三种水果、西柚

正常情况下，西柚可以说是一种营养价值以及药用价值都非常丰富的水果，首先它含有大量的维生素以及氨基酸，同时还有助于稳定血糖水平。可是西柚并不适合高血压人群食用，因为它会和降压药产生非常强烈的反应，导致降压效果被很大程度上扩大，如果在吃过降压药后又吃了西柚，轻则导致低血压，重则可能引起休克。

降血压适合吃什么水果

苹果

苹果可以说是苹果中的万能手，首先价格比较亲民，但是营养价值却不比任何水果差，所以在全球各地都得到绝大多数人的喜欢。想要降血压，苹果就是很好的选择，因为苹果中含有丰富的钾元素，能够和导致血压升高的钠元素结合，从根本上避免血压升高。

橙子

橙子也是一种常见的水果，它的主要成分就是维生素C以及胡萝卜素，所以能够有效的软化血管，增加血管的弹性，从而达到降血压的效果。

营养师观点：高血压跟高血糖以及高血脂这两种慢性血液疾病不同，高血压的失控很可能是一瞬间的事情，所以在平时生活中，一定要时刻关注血压的健康状况，除了要坚持服药以外，还要从饮食习惯，作息习惯以及锻炼习惯等生活的多个方面多加注意。