天气太热，一男子洗完冷水澡，竟然猝死了！夏天洗澡，陷阱太多…

炎炎夏日，很多人会直接打开水龙头，冲个冷水澡，凉爽一“夏”。

但冷水澡，不是想冲就能冲，小心冲出病来。

一桶冷水，毁了一个家

浙江省人民医院心内科的副主任医师丁亚辉遇到了一个病例：

由于天气炎热，53岁的男患者光着膀子，打了一桶凉水，从头淋到脚，瞬间感到凉快了不少。

但没多久，他就开始胸闷、出虚汗......

一开始，他以为是中暑。

不料，3小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停。

最终，经抢救无效死亡。

只是因为一桶冷水，人就没了。

这样的案例还有很多——

2013年夏季，沈阳一名40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室，没有抢救过来；

2012年夏天，北京一名19岁的小伙洗澡后突然发生心脏骤停，经同事抢救后，短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来；

2010年夏天，大连一40岁男子加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心脏病突发，猝死身亡

夏天洗个冷水澡而已，有那么可怕吗？

常洗冷水澡更耐寒

但需循序渐进

林嬿钊主任表示，冷水的刺激会让血管收缩，促进人体血液的循环。

“从中医角度看，在肾精充足的情况下，冷水澡能使人体更好地调节寒热，抵御外邪，促进心肾调节和谐。”

所以，长期用冷水洗澡，有助于气血运转，可提高对寒冷的耐受力。

但对于一些原本不耐寒或不常洗冷水澡的人而言，骤然开始洗冷水澡，容易出现胃肠道不适和关节疼痛等症状。

邱超平医生提醒，若想尝试洗冷水澡，需循序渐进。

“水温由高到低，慢慢控制在20摄氏度左右，洗澡部位从手脚开始，由局部到全身。”

高血压、冠心病患者

千万不能洗

邱超平医生提醒，体质较弱或患有某些疾病的患者，尤其是高血压和冠心病患者，不建议洗冷水澡，否则可有猝死危险。

他解释道：“这是因为，冷水的刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素的分泌，综合因素下致使血压升高。

“有高血压或冠心病的人负荷不了，就易发生心脑血管系统的危险事件。”

此外，以下情况也不能洗冷水澡：

●感冒、急性病患者，或有其他身体不适；
●经常感冒、拉肚子，免疫力较差的；
●经期、孕期的女性；
●皮肤瘙痒患者；
●剧烈运动后、喝酒后。

冷热水交替浴

温差不宜过大

比起冷水澡，国医大师邓铁涛教授生前更偏爱冷热水交替洗澡。他认为，冷热交替，能使血管一收一张，如同“血管体操”。

但需强调的是，热水和冷水温差不能过大。

“热水水温最好在38~42摄氏度，冷水水温为20~25摄氏度，要身体适应了之后，才能逐渐加大温差，且洗澡时长应控制在10分钟左右。”林嬿钊主任提醒道。

洗完冷水澡，为什么更热了

猛然冲冷水，体温会迅速降低，使人感到凉爽。

不过，人体是很机智的，为了保护自己，会收缩血管和皮肤毛孔，将体温升回来。

所以，当你擦干身体后，由于体内回温且散热慢，反而会觉得热。

想要洗完更凉爽，教你一招：

选择和体温相近的水温，即35~37摄氏度。这可适度刺激皮肤血管扩张，比冷水澡的降温效果更明显。