长期失眠怎么办？试试中医疗法：安神清脑方剂

失眠的治疗需要首先明确病因，有的是情绪变化引起的，那么，如何从不良的情绪刺激中走出来则是关键，临床上这一种所占比例很大。如果已经造成身体的不平衡，比如阴虚阳亢、痰热扰心、瘀血阻滞等则需要针对性服用药物来调理。

不过睡觉不好时间长了之后，往往虚实夹杂、寒热错杂，身体和心理的原因相互作用，治疗起来有一定难度，只采用单一的方法较难取得好的效果。

建议采用综合的治疗方法：

1.进行针灸、按摩治疗，同时服用一些养心安神、调理气血的药物。针灸按摩有助于去除身体的假象，比如这些人需要休息，但是精神总是亢奋，通过治疗后这类人会感觉非常疲劳，至少短时间内能有一个安稳的觉。

2.好的睡眠需要好的习惯，如锻炼的习惯，饮食、作息方面的习惯。人体有一个节律，如果白天的生活也是很规律的话，晚上自然会渴望睡眠。这里需要指出的是，白天的活动需要对体力、脑力一定的消耗。让精神和身体都有一点疲劳，这样是有助于睡眠的。

3. 中医里边有一些针对失眠的锻炼方法，一方面引气血下行，一方面锻炼的过程，也是恢复身体和精神的和谐的过程，比如民族传统体育的易筋经、八段锦、六字诀等都能起到这样的作用。

4.中医疗法：“安神清脑方剂”临床主要用于治疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状)，神经衰弱，神经官能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症，胃肠神经官能症，心脏神经官能症等功能性疾病；也用于提高机体免疫功能，改善术后；也用于疲劳综合症，改善亚健康状态。

所以对于失眠的治疗，一方面要及早治疗，一方面要综合治疗，充分发挥患者在生活习惯、体育锻炼等方面对疾病的治疗作用，这样，就能达到授之以渔的目的。