它是血管“保护伞”，血栓的天敌，日常多吃，心脑血管疾病绕道走

作者：漫说健康

一提到血栓，很多人并不觉得陌生，而且觉得这种疾病自己比较遥远，对于血栓的认识也只是停留在它是一种危险的疾病上，并没有认真的关注过。

但其实血栓是一种发病率和致死率都比较高的疾病，尤其是社会发展的现如今人们的饮食结构发生了很大的改变。

如果经常吃高油脂高糖分的食物，久而久之血管就会被堵塞，并且逐渐形成斑块，慢慢脱落，血栓问题就不请自来了。

因此要想预防血管被阻塞，大家应该多吃以下几种被称之为血管“保护伞”的食物。

1.松茸

研究发现，松茸是预防血管堵塞，降低血糖，调节血压的食材之一。

因其中富含的营养物质，在清理掉大部分自由基的同时还能够阻断脂质过氧化反应，提高机体抗氧化的能力，进而起到增强人体免疫力，抗血栓的功效。

2.黑木耳

大家都清楚，黑木耳是生活中比较常见的食用菌类，它有着“素中之荤”的美誉。

原因在于其中含有人体必需的氨基酸，多种维生素以及丰富的胶质，如果经常吃的话，不仅能够起到润肠润肺的功效，同时还能缓和冠状动脉粥样硬化以及降低血栓形成的几率。

另外，每100克黑木耳中大概还有98mg的铁元素和247mg的钙元素，多吃一些也能增强人体素质。

3.葡萄

葡萄味美多汁，口感酸酸甜甜的，一方面能够美容养颜，另外还可以降低人体血液中胆固醇的水平。

而且葡萄皮所含白藜芦醇较多，它有清除体内垃圾的作用，最终起到抑制血栓形成的效果。

4.山楂

说到山楂这种水果，大多数人脑海中首先想到的应该是它酸酸的口感，确实如此，山楂是酸性食物的代表，在保持血管健康方面起着很不错的作用。

因为山楂里面富含黄酮类物质，除了能够改善血管扩张的问题，同时还有助于增加冠状动脉血流量，改善心脏的活力并且软化血管，降低血压和胆固醇，进而防治心血管疾病。

5.洋葱

作为生活中比较常见的食材，洋葱是预防血栓发生不可或缺的存在，主要原因是洋葱里面还有比较多的前列腺素A。

这种物质能够促进血管膨胀，降低血液的粘稠度，并且可以软化血管，调理血脂，防治血栓发生。

6.核桃

对于核桃这种食物，生活中大部分人主要了解的是它具有健脑的功能。

但其实核桃中就有多种不饱和以及单一非饱和脂肪酸，这两种成分都可以有效的降低胆固醇的含量，同时清除掉血管壁内堆积的垃圾毒素，坚持吃也能预防血栓。

总而言之，防止血栓形成的方法并没有特别复杂，其实就是从饮食入手，多吃以上几种食物，其中包括核桃，洋葱，山楂，葡萄，黑木耳，松茸。

当然，除了做好这件事情之外，平时还要养成多喝水，多锻炼的习惯，才能促进血液循环，避免血管中有过多脂类物质沉淀。

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