这些食物功效大！降压、稳压都靠它！

高血压是中老年常见的一种疾病，而且很难治愈，大部分时间都得靠药物来控制，但是服用药物的时间越长跟随而来的副作用也会越明显。我们在生活中是不是可以通过食疗的方法来缓解高血压症状呢？

其实是可以的，保健医生指出在血压得到控制的时候可以辅助进行适当的食疗，一些患者在试验之后发现有了明显的变化，对药物也没有之前那么依赖了，平时的血压也处于相对稳定状态，有哪些食物可以辅助降压呢？

1、苦瓜绿茶

很多得了高血压的人都希望通过饮茶来缓解病情，如果你也是这类人群，不妨试试苦瓜绿茶吧！苦瓜中的叶酸和钾能够减少人体血脂的氧化对降压有一定作用。绿茶中的多酚化合物也具有降低胆固醇和血压的作用，还能预防动脉粥样硬化。

做法：苦瓜干20g、绿茶叶12g，二者一起放到开水中冲泡2分钟，倒掉残渣加适量蜂蜜拌匀即可饮用。

2、芦荟荷叶茶

中医实践表明，荷叶和芦荟放到一起泡茶对控制高血压有不错的疗效，二者结合煎制具有清热解毒、扩展血管和降压的作用。

做法：新鲜荷叶半张洗净后切成碎片，加入10g芦荟和适量的水，放在一起煮沸，晾凉后就可以喝了。

3、苦丁茶

苦丁是一种中药，是一种名贵的保健品，苦丁茶的药物作用也很明显，对高血糖、高血压和高血脂这类人群来说是一种不错的选择。

4、山药枸杞粥

食材：山药1根、枸杞一小把、大米50g、荞麦50g；

做法：山药洗干净去皮，切成小块；

枸杞、大米、荞麦洗干净，放入适量的水；

四者放在一起用小火慢慢煮成稀粥即可。

枸杞也是一种滋补佳品有滋肝补肾的作用，山药可以益精固肾、补肺健脾，而荞麦又具有消食开胃的功能，这三者结合在一起熬成粥，能够缓解高血压患者常见的头晕、眼花、耳鸣、健忘、精神萎靡等症状。

5、海蜇拌芹菜

食材：芹菜50g、海蜇皮100g、半夏6g、陈皮3g、糖、盐、芝麻油、醋适量

做法：把海蜇皮和芹菜都洗干净切成丝，半夏和陈皮一起煎成浓汁，再把切成丝的芹菜和海蜇皮放入干净的盘中，倒入煎好的半夏陈皮汁，加入适量的糖、盐、芝麻油、醋，搅拌均匀就可。

当然这些食疗方法只能辅助治疗高血压，起到稳定血压作用，如果感觉到血压高，身体难受还应及时去医院就诊。

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