细数肥胖六宗“罪”！

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随着我国经济快速崛起，物质供给日益丰富，肥胖已成为威胁民众健康的重要公共卫生问题。怎样才算肥胖？肥胖有哪些危害？一起来看看！

怎样才算肥胖

评估是否肥胖，有以下几种简易的手段：

1. 体 质 指 数（BMI）：计算方 法 ：体 重（千 克）/身 高²（米²）。 一 般 ，中 国 成 人

BMI ＜24 为正常，≥ 24 为超重，≥28 为肥胖。

2. 理 想 体 重（IBW）：计算方法：身高（厘米）-105；或［ 身高（厘 米）－100］×0.9（男）/0.85（女）。如果实际体重超出标准体重20%，则属于肥胖。

3. 腰/臀 比（WHR）：计算方法：腰围/臀围。男性＞0.9、女性＞0.85被定义为中心型肥胖（腹型肥胖）。

4. 腰 围（W C）：中国成人男性＞90 厘米、女性＞85 厘米，为中心型肥胖（腹型肥胖）。

肥胖有哪些危害

众所周知，肥胖影响形体美观。但更需要当心的是，肥胖本身就是一种疾病，会给全身健康带来巨大危害。

一、带来“三高”

高血糖：肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，肥胖的时间越长，患糖尿病的概率就越大。

高血脂：包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高、高密度脂蛋白反而降低。

高血压：中度肥胖者患高血压的机会是正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

“三高”本身看起来不可怕，但如果疏于管理，心血管疾病（心肌梗死、心律失常、心功能衰竭）和脑血管疾病就会找上门。因此，肥胖、高血压、高血脂、高血糖堪称“死亡四重奏”。

二、导致脂肪肝

约半数肥胖者患有非酒精性 脂 肪 性 肝 病（NAFLD）。NAFLD 除了单纯肝脏脂肪变性之外，约25%的患者还合并不同程度的肝炎和肝纤维化，即 为 非 酒 精 性 脂 肪 肝 炎（NASH）。相比于单纯性脂肪肝，NASH 更加容易进展为肝硬化和肝癌，严重影响生活质量；若同时合并病态肥胖和糖尿病，发生肝硬化和肝癌的概率更大。

三、影响呼吸系统

如引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，严重者可发生猝死。

四、易得癌症

一些消化道肿瘤以及女性肿瘤，如食管癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，发生发展均与腹型肥胖密切相关。

五、影响生殖系统

如女性的多囊卵巢综合征和男性的性功能障碍，均可导致不育。

六、引发骨关节疾病

主要有骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病等。

肥胖是全身各系统疾病的危险因素，就像一颗潜伏的 “定时炸弹”，即使暂时身体基本健康，也不能掉以轻心。有许多研究显示，单独减肥就可以逆转部分“三高”和脂肪肝、改善生殖系统功能。通过科学减肥，既能治病，还能变漂亮，岂不美哉？

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