世界上最著名的“赘婿”走了，他是怎样做到超长待机的？|理中归元

4月9日，英国皇室宣布，英国女王伊丽莎白二世的丈夫——菲利普亲王逝世，享年99岁。

公开资料显示，晚年的亲王就像一部逼近使用年限的机器，虽然保养及时得当，但怎么都没办法修了。

——2011年，因胸部疼痛被直升机送往医院，被发现冠状动脉堵塞住院治疗5天，做了心脏支架手术；

——2013年，因为腹部症状接受了探查性腹部手术，住院持续了11天，具体病情并没有向外透露；

——2019年，不明病因住院4天；

——2021年，"作为预防措施"入院。

从某种意义上讲，菲利普亲王很有可能是“老死”的。其实，决定一个人长寿的因素是综合性的。但有一点，菲利普亲王的长寿跟他注重心血管健康是分不开的，毕竟有句话说：血管有多强，生命就有多长。

那么，我们如何保持心血管健康？

合理饮食可能比锻炼更重要

美国医生在一份有关动脉和心脏病问题的报告中说，合理饮食比散步、慢跑和游泳的作用更大。该报告认为，与那些只锻炼而不注意饮食的人相比，合理饮食的益处包括危险的脂肪酸减少和血压降低的效果。

马里兰大学的这份报告研究了111名年龄在46至80岁之间肥胖但是身体健康的男性，将他们分成合理饮食与增氧锻炼两组。要求第一组体重减轻10%，而第二组在不减重的情况下强壮10%。

马里兰大学医学院的医生们说，两组人的血中胆固醇和甘油三酯的含量都减少了。其中第一组人的体内葡萄糖调节能力得到增强，动脉保持通畅的有益胆固醇含量有所增加，血压、甘油三酯和阻塞动脉的胆固醇的下降辐度也更明显。

动脉粥样硬化的发展和成因

从动脉粥样硬化的发展过程来看，首先是动脉内壁水肿样隆起，酸性多糖类堆集，含有大量脂肪的泡沫细胞聚集，形成脂质条纹。病变进一步发展，则形成含有大量胆固醇的脂质斑块。脂质斑块增大，动脉的管腔就变狭。这时还无任何自觉症状。当临床上出现手足障碍、言语不清等脑血管损害症状时，或出现心绞痛等心肌血流障碍时，动脉粥样硬化已到晚期，血液在动脉内壁凝固，形成“血栓”，血管的管腔已窄狭，不到正常时的三分之一。

关于动脉粥样硬化的成因，研究很多，其中高胆固醇血症已为众所周知。血胆固醇会随着所摄食的饱和脂肪量增加而增加。肝脏以消化后的脂肪制造几乎是人体全部的胆固醇。富含胆固醇的天然食物包括蛋黄、动物肝及某些贝类。但食物胆固醇的主要来源，是含高量饱和脂肪的食物如奶油、牛油、干酪以及猪、羊、牛等多脂肉类。

人体全身的细胞都利用胆固醇制造所需要的激素。身体各处新细胞的形成，胆固醇是组成细胞壁的重要成分。胆固醇也是肝脏制造胆盐的重要成分。胆盐随后进入肠内协助消化脂肪。但由于人体每天运作所需的胆固醇不比肝脏制造的多，人体并不需要进食胆固醇。胆固醇由血液运送到全身各处，因此体内的细胞都可以直接从这个来源获取所需要的胆固醇。额外的的胆固醇会继续在血中循环，而且可能很快就积累到异常的数量。

饮食抗心血管疾病的机理

充分的证据显示，血胆固醇值高的人，罹患心脏病、心绞痛、中风和循环系统异常的可能性较高。多数人只要改变饮食，便可降低胆固醇，但不是少吃富含胆固醇的食物就可以了，因为这些食物对血胆固醇增加极其有限。要降低血胆固醇值，最重要的是少吃多脂食物，尤其是肝脏用来制造胆固醇的饱和脂肪。动物脂肪可使血胆固醇值升高，而植物油如玉米油、豆油、红花油、小麦胚芽油、葵花子油及米糠油等则有清除胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。

据病理和毒理研究，胆固醇氧化物是促使动脉阻塞、斑块形成的真正元凶。摄入陈旧胆固醇、加热时间过长的高脂食物，均有可能产生高胆固醇氧化物。此外，为了防止血胆固醇异常增加，饮食上还要多食用纤维素食品。预防心血管疾病，限制食盐则是基本要点。

食物纤维广泛存在于未过分加工的一切植物性食物中，因此有人提倡食用未筛过的面粉或粗糙食物制作的家庭烤饼。乌干达的坎帕拉医学院研究流行病与食物纤维关系的两位医生，发现西方人常患的疾病如冠心病、高血压、糖尿病，特别是常患的便秘、痔疮及大肠癌等，很少在非洲人中出现。因为非洲人的食物都是粗糙的，而不是西方的精制食品。食物纤维防治冠心病，很大程度取决于对血脂水平的影响。可溶性食物纤维如水果中的果胶、燕麦中的葡聚糖胶质均有降低胆固醇的效果。苹果中的果胶可预防动脉粥样硬化和胆固醇升高，并可防止心肌梗塞和中风。

过度的食盐摄入，使大部分人发生高血压。根据实验，限制食盐摄入（每天6—8克）两周（平均年龄21岁），对正常血压者无影响，对高血压受试者（平均年龄56岁）的舒张压和收缩压均有明显降低。

饮食对抗心血管疾病的方法

大量数据表明，低钠、高纤维、低脂肪食物具有降血压及降低心血管疾病危险因素的效果。这种饮食疗法，很可能代替传统的降血压和改善心血管的药物疗法。

调査报告表明，素食能防止肥胖病、高血压、糖尿病、胆结石及其他疾病。素食中的植物蛋白有抗心血管疾病的作用。素食中可提供更多的纤维、多不饱和脂肪酸、复合碳水化合物、钾、镁、铜、硒，而且不含胆固醇。

钾能扩张血管、降低血压；镁对维持钾是必需的，缺镁可引起冠状动脉痉挛；缺铜可发生广泛的心血管病变和增加危险因素；缺硒导致心血管病的危险因素（但补充铜剂或硒剂都是有害的）；维生素C可预防高血压，它能清除人体在氧化过程中对细胞有损害作用的自由基。

植物性食物如菠菜、生菜等绿叶蔬菜和苹果、柑桔等均含有大量叶酸，最新研究表明叶酸摄入不足就有患动脉粥样硬化的危险。叶酸可以降低高半胱氨酸的含量，从而可以降低心脏病发作的危险。

今年6月，菲利普就要迎来百岁生日。英国上下都准备给他一个最美好的庆生，特别是英国女王，悄悄地准备百岁庆生典礼，想给他一个惊喜。没想到，亲王没有等到。

他是英国历史上最长久的君王配偶，女王与他不停地刷新纪录：英国王室史上最长久婚姻。现在，女王一定很伤心吧！