如何有效地控制高血压

文 / 美婷
2017-07-13 22:07

今日分享主题:高血压

高血压形成原理:

血管内皮组织代谢不稳定,交感和副交感神经系统混乱

肥胖者:脂肪太多,挤压血管,动力源加大动力,力源加大,管道压力也加大形成了高血压

内部血液及其他疾病引起血栓造成,血液的新陈代谢,排不彻底,造成堵塞,使压力升高

疾病性毛细血管堵塞,和外伤性毛细血管堵塞

血液干枯

高血糖,肠胃病变形成血液循环堵塞

钠摄入过多导致平衡失序,刺激血管平滑肌血压上升引起,脑血管疾病引起,心脏方面的先天性

盐吃多了,还有比如吸烟,因为烟中的尼古丁会使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,不但使心血管血流量增加,同时使四肢小血管痉挛变窄,也会导致血压升高

还有肥胖也是导致高血压的诱因之一。另外还有精神压力、家族遗传等。

高血压不能吃哪些食物:盐要少吃,慢慢调淡口味,如果可以每天不超过6g盐,大概一啤酒瓶盖,揭掉橡皮垫后的一啤酒瓶盖的量

煎、炸、烤(烤箱除外)、爆炒以及含油脂较多的坚果类食物尽量少吃,或者不吃。

面包、点心、精制糖、烧烤及火锅等含脂肪较高的食物要少吃或者不吃。

减少肥肉和荤油的摄入。虽然不能马上完全禁止,但如果可以,应尽量减少油脂、脂肪、糖、盐含量较高的食物的摄入。

改掉吃咸菜、喝汤、腌制蔬菜等习惯

青汁改善高血压原理

青汁中的膳食纤维,能够减缓脂类物质的吸收,抑制胆固醇的吸收,预防动脉硬化,降低血压来控制血压的升高。

高血压患者大多都会合并有动脉硬化,而青汁中所含的维生素E,能够降低血压,软化血管,预防动脉硬化。维生素C,能够参与胶原合成,保护血管防止出血,还可以降低胆固醇,预防动脉硬化。

青汁中含有的矿物质钾,对维护血压的稳定和神经活动,有着重要的作用,镁,有助于动脉的舒张,如果人体内缺乏镁动脉就会收缩,导致血压升高,另外青汁中所含有的钙,能够增强心脏的功能,也是可以预防动脉硬化的,同时青汁里面的sod活性酶的抗氧化成分,可以起到扩张血管,使血压下降的作用。

所以,坚持每天喝青汁,能使高血压症状得到很好的改善。