存得一分胃气，保得一份生命！中医养胃靠3件事，不花一分钱

如果你时常觉得胃部不适、疼痛、饭后饱胀、返酸甚至恶心，那就要小心是胃在跟你“闹情绪”了！

然而这可不能怪胃，它这么不开心往往都是你自己“做”出来的。

三餐不定、吃得太烫、压力过大，可致癌

有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如若上述行为协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

专家支招：饮食要规律，少吃烟熏食物，不可吃太烫食物。

抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激，易引发胃溃疡

抽烟的人尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起粘膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧等症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。

适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

很多药品，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，危重的会发生胃出血与穿孔。

专家支招：适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量饮用白酒，不喝劣质酒。喝酒前要适量进食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有患胃溃疡的，分餐制就异常重要。千万不要滥服药，长期服用对胃有刺激的药物时，最好吃点胃黏膜保护药。

胃气，简单说，就是肠胃等消化系统的功能。吃得好，吸收快，胃气自然足；若胃气受损，此时五谷无法消化，身体会越来越消瘦，抵抗力下降，各种疾病也会接踵而至。

中医认为脾胃乃后天之本，脾胃的强弱可以决定寿命的长短。再重的病，只要能吃得下饭，就有好转的迹象；再轻的病，如果不能吃饭，那也是大事一件。

「存得一分胃气，保得一份生命」就是这个道理。

每天三个方法，轻轻松松调理胃气，让你吃嘛嘛香，身体倍棒：

1、喝米粥

这种米粥可不是一般的小米粥，最好包含有小米、大枣、薏米、山药。

因为小米是公认的养胃佳品，大枣补血，薏米健脾，山药能平补肺脾肾三脏。

把这四种食物放一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正气、补胃气的效果。

2、搓手

北京中医药大学教授兼主任医师李志刚教授称，他经常给患者推荐搓手的健胃方法。

①吃饭前，先摩拳，就是先把左手握拳，用拳面顶住右手内关穴，旋转摩擦，刺激内关穴。

②然后双手掌互相摩擦至发热，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

③最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。

这个动作的目的是刺激以上三个穴位，这样一来，心包经功能就会得到提升。

心火升能够旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。

3、动脚趾

脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾，能够促进体内气血通畅，扶正祛邪。

我们可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次持续5分钟，一天做2～3次。

长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。