脑梗“元凶”公布,并非肥肉,2种食物劝你早忌口,别让血管堵了

文 / 39健康网
2021-04-12 18:21

家住杭州的小吴在几天前发现自己起床时脑子晕乎乎的,但却没当回事。以为是最近频繁熬夜导致的,他选择再睡个回笼觉,但睡醒之后头晕的现象没有好转,反而变得越来越严重。甚至走路都有点不稳当,妻子当时想让小吴一起去医院,但是小吴觉得大题小做了。

没想到过了一会,头晕的症状越来越严重,一侧身体也出现了偏瘫症状。这才让小吴重视起来,赶紧让妻子陪同去医院检查。入院时小吴整个人四肢无力不听使唤,且语言功能有所丧失,医生判断是出现脑梗了。后续经过一系列的检查,被确诊患上脑梗。这让小吴一家人很难接受——小吴刚刚25岁,怎么会和脑梗这种“老年病”联系上?

后来医生经过了解,找到了原因:小吴身高171cm,体重却近200斤,而且还有高血压、糖尿病。此外小吴生活习惯也很不健康,抽烟、喝酒、不运动,熬夜、常吃外卖......

脑梗年轻化,这些元凶要注意

其实脑梗早就不是老年病,很多年轻人由于不良习惯缠身,也容易被盯上:

1、熬夜

熬夜是现代年轻人的通病,大部分年轻人都有白天不起晚上不睡的坏习惯。在年轻人的脑梗、脑溢血病例中,大多数都发生在连续加班或是熬夜之后。有调查发现,长期睡眠少于6小时的人会比睡眠7-8小时的人得脑溢血的几率高出4.5倍。

2、抽烟喝酒

现代的生活中压力都比较大,很多年轻人为了缓解生活压力,会通过吸烟、喝酒的方式来缓解。但是烟酒一旦成瘾之后是很难戒掉的,长时间的吸烟喝酒会导致血管损伤。吸烟史会产生很多有害物质,如尼古丁、一氧化碳等会进入血管中对血管细胞产生损害。而长期喝酒会导致血压升高、血管壁受损,易发生堵塞,容易诱发脑梗。

3、肥胖

肥胖容易引起多种慢性病出现,高血压、糖尿病、高血脂等都会诱发脑梗出现。除此之外,肥胖的人群体内脂肪堆积很多,血管壁会因此而变得厚重,管腔会因此而变得狭窄,会导致血液很难流通,易出现堵塞引起脑梗。

脑梗可能也是“吃”出来的

·高糖食物

奶茶、蛋糕、面包,这些都属于高糖食品。高糖食物是一种含有多种食用糖的食品,有研究发现摄入过量糖分会大大增加患上心血管疾病的风险。这些食物在进入体内之后会增加人体的血糖水平,血糖水平会因此而大幅度增加,患心脏病的风险也会因此而增加。

·高盐食物

高盐食物是指腌制食品、调味料等,这些食物内含有的钠离子非常高。在进入身体后会导致血压、血容量的升高,是诱发高血压的主要诱因之一。除此之外,大量的盐分摄入还会导致体内渗透压升高,导致胃粘膜受损,易引起胃部疾病出现。

远离脑梗,年轻人怎么做?

引起脑梗发生的主要原因就是不良生活习惯,年轻人想要远离脑梗的话,一定要从生活中的习惯去改正。

饮食上要以清淡的为主、保持足够的睡眠时间、适当进行运动,尽量减少抽烟喝酒的次数,只要长期坚持这些好习惯,就可以有效帮助预防脑梗。

参考资料:

三大因素诱发心梗[J].医药前沿,2013:66-66.

郭怡菁.意想不到的脑卒中诱因[J].保健与生活,2019

未经作者允许授权,禁止转载