脑梗“元凶”公布，并非肥肉，2种食物劝你早忌口，别让血管堵了

家住杭州的小吴在几天前发现自己起床时脑子晕乎乎的，但却没当回事。以为是最近频繁熬夜导致的，他选择再睡个回笼觉，但睡醒之后头晕的现象没有好转，反而变得越来越严重。甚至走路都有点不稳当，妻子当时想让小吴一起去医院，但是小吴觉得大题小做了。

没想到过了一会，头晕的症状越来越严重，一侧身体也出现了偏瘫症状。这才让小吴重视起来，赶紧让妻子陪同去医院检查。入院时小吴整个人四肢无力不听使唤，且语言功能有所丧失，医生判断是出现脑梗了。后续经过一系列的检查，被确诊患上脑梗。这让小吴一家人很难接受——小吴刚刚25岁，怎么会和脑梗这种“老年病”联系上？

后来医生经过了解，找到了原因：小吴身高171cm，体重却近200斤，而且还有高血压、糖尿病。此外小吴生活习惯也很不健康，抽烟、喝酒、不运动，熬夜、常吃外卖......

脑梗年轻化，这些元凶要注意

其实脑梗早就不是老年病，很多年轻人由于不良习惯缠身，也容易被盯上：

1、熬夜

熬夜是现代年轻人的通病，大部分年轻人都有白天不起晚上不睡的坏习惯。在年轻人的脑梗、脑溢血病例中，大多数都发生在连续加班或是熬夜之后。有调查发现，长期睡眠少于6小时的人会比睡眠7-8小时的人得脑溢血的几率高出4.5倍。

2、抽烟喝酒

现代的生活中压力都比较大，很多年轻人为了缓解生活压力，会通过吸烟、喝酒的方式来缓解。但是烟酒一旦成瘾之后是很难戒掉的，长时间的吸烟喝酒会导致血管损伤。吸烟史会产生很多有害物质，如尼古丁、一氧化碳等会进入血管中对血管细胞产生损害。而长期喝酒会导致血压升高、血管壁受损，易发生堵塞，容易诱发脑梗。

3、肥胖

肥胖容易引起多种慢性病出现，高血压、糖尿病、高血脂等都会诱发脑梗出现。除此之外，肥胖的人群体内脂肪堆积很多，血管壁会因此而变得厚重，管腔会因此而变得狭窄，会导致血液很难流通，易出现堵塞引起脑梗。

脑梗可能也是“吃”出来的

·高糖食物

奶茶、蛋糕、面包，这些都属于高糖食品。高糖食物是一种含有多种食用糖的食品，有研究发现摄入过量糖分会大大增加患上心血管疾病的风险。这些食物在进入体内之后会增加人体的血糖水平，血糖水平会因此而大幅度增加，患心脏病的风险也会因此而增加。

·高盐食物

高盐食物是指腌制食品、调味料等，这些食物内含有的钠离子非常高。在进入身体后会导致血压、血容量的升高，是诱发高血压的主要诱因之一。除此之外，大量的盐分摄入还会导致体内渗透压升高，导致胃粘膜受损，易引起胃部疾病出现。

远离脑梗，年轻人怎么做？

引起脑梗发生的主要原因就是不良生活习惯，年轻人想要远离脑梗的话，一定要从生活中的习惯去改正。

饮食上要以清淡的为主、保持足够的睡眠时间、适当进行运动，尽量减少抽烟喝酒的次数，只要长期坚持这些好习惯，就可以有效帮助预防脑梗。

参考资料：

三大因素诱发心梗[J].医药前沿，2013：66-66.

郭怡菁.意想不到的脑卒中诱因[J].保健与生活，2019

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