它是豆腐的‘’黄金搭档‘’，是降血压的良药，医生一直都这样吃

豆腐中的营养成分丰富，是大众公认的保健食物，它是植物蛋白质的最好来源，可以与很多食材搭配食用，只要选择对了搭配食物，可以发挥更大的保健功效，那么豆腐和什么搭配最有营养呢?

1·豆腐和鱼搭配

两者一起吃，可以取长补短，相辅相成，提高营养价值，可以提高钙的吸收率。

2·豆腐和虾仁搭配

两者搭配食用，容易消化，对高血压，高血脂，动脉粥样硬化的肥胖患者尤其适宜，更适合老年肥胖人群食用。

3·豆腐和海带搭配

海带含有人体所需的大量碘，若和豆腐一起食用，可以避免碘元素的缺失。

4·豆腐和草菇搭配

豆腐和草菇一同食用，有利于脾胃虚弱，食欲不振者吸收营养，可以作为高血压，高血脂患者的辅助食疗菜肴。

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