臀部大的人患糖尿病、心脏病的风险更低？快来看看臀部还藏有什么健康秘密

这是美国著名女演员玛丽莲·梦露。

看完这张照片，不知道大家有什么感受？有没有觉得她身材特别好，不仅胸部丰满，就连臀部也十分圆润，看起来格外性感。

可你知道吗，臀部不仅是判断一个人身材的标准，还可以透露你的健康秘密！

从一定程度上来讲，臀部丰满的人确实比较健康。

据英国牛津大学研究发现，女人臀部的脂肪多少与患糖尿病、心脏病的风险紧密相关。

臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，降低坏胆固醇水平，因此具有降低心血管疾病风险的作用。

另外，人体的脂肪分配是不平均的，而脂肪的位置对人体健康有一定影响。

举个例子，胸部靠近心脏，如果胸部脂肪过多，就容易引发心脏病。而如果脂肪聚集在臀部，就相当于减少了身体器官的脂肪量，也就减少了患糖尿病和心脏病的风险。

而那些下半身脂肪少的人，新陈代谢能力较差，他们患病和早亡的风险会比其他人高出300%。

这是不是说明臀部脂肪越多，就越健康？

那可不一定。

如果是肥胖导致的臀部肥大，则可能引发痔疮。这类人群应注意生活方式，调整饮食，控制体重，必要时可对痔疮进行手术。

大医生有话说

臀部较大能降低患糖尿病和心脏病的风险，但有一种情况例外，那就是基因遗传。

美国弗吉尼亚大学医学院研究发现，导致肥臀体型的基因会增加女性患上2型糖尿病的风险。不过，这种基因只对从母亲那里遗传了肥臀基因的女性有影响。比起其他人，这些女性患糖尿病的几率高出28%。

1、暗示病菌感染

如果臀部出现硬结，有局部红、肿，疼痛及压痛症状，则可能表明臀部毛囊受到了细菌或真菌感染，导致毛囊发炎。这种情况多半是患者穿了不合适的衣服、皮肤敏感，或者剃毛所导致的。

不过大家不必太担心，这种情况虽然尴尬，但几乎不会对人体造成伤害，几天内便可自行痊愈。但如果它经常发作，或持续不见好，就应该及时到医院就诊。

2、检查肌肉力量

臀部还可以反应人体核心肌肉群力量的强弱。

人体核心肌肉群位于腹部前后，环绕着身躯，是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成。

如果臀部下垂就表示核心肌肉群力量薄弱，可能导致脊柱变形、股骨向外或向前移动等症状。

1、后踢腿

手扶桌子或椅子（也可用膝盖和前臂支撑身体），面朝地板，双腿分开与髋部同宽，大腿与地面垂直，将腿用力向后抬起，能抬多高抬多高。保持5~10秒后放松，重复5~10次换另一条腿做。

做的过程中，注意用腰和臀部力量控制平衡，要感觉到大腿内侧以及臀部的拉扯感，才是正确的做法。

2、扭腰臀

站直，收紧腰部和腹部，然后做扭胯动作，用腰带动胯部绕“8”字形，尽量保持大腿、膝盖处于直立状态。

这个动作可以练习腰、腹、大腿的肌肉，尤其能改善盆腔的血液循环。

3、深蹲

双脚打开，尽可能的往下坐，然后起身，再重复。每次30个，做两组。

深蹲可以很好地锻炼肌肉群，达到减肥塑身的目的。

如果体重超重，则可以选择浅蹲的方式，即双腿微微打开，像坐凳子一样往下坐，在呼吸间完成蹲与起的动作。

4、弓步练习

一只脚向前迈出半步，呈90度弯曲，另一只脚膝盖下压，贴近地面也呈90度。

5、臀桥

平躺于地面，腿弯曲，利用臀部力量将腰抬起。这个动作不仅能够锻炼臀部以及腰线，而且不会粗腿。

身为一个文雅的人，臀部应该是大家相对比较避讳提及的身体部位，但臀部隐藏的健康秘密可不要因此而忽视哦。

拥有丰满的臀部，不仅能够让身材更完美，还能够降低患糖尿病和心脏病的风险，大家赶紧练起来吧~

愿所有点赞转发的人都能拥有完美身材~