颈动脉是“大脑命脉”，最怕堵！四个坏习惯不改，脑梗说来就来！

如果将人体比作一个小城市，那血管就是自来水管道，负责向各处供给新鲜的“水”！

血管就如同纵横交错的管道一般，贯穿人体全身各个角落！新鲜的血液含有氧气、营养成分，只有在血管通畅的情况下，人体正常运转。

而负责向大脑供血的血管生命线，就是存在于颈部的“

颈动脉

”！

想必大家都对“脑梗”疾病不陌生，这是一种容易出现在中老年人身上的脑血管病，其具有起病急、复发率高、致残率高的特点。

很多人都认为，脑梗就是大脑内的血管出现了堵塞，但实际上有将近

15~20%

的脑梗患者病发，都是因为

颈动脉受损！

在颈动脉出现硬化、斑块之后，就会导致

大脑供血不足

，出现

头晕乏力、肢体麻木

等多个症状。

当颈动脉斑块受高血压、或其他疾病影响，就会脱落并随着血液进入大脑血管，当斑块进入比自己还细小的血管内后，会在此处形成

血栓

，从而引发

缺血性脑卒中

，也就是大家俗称的脑梗！

导致颈动脉硬化、斑块形成的因素有很多，

中老年、三高疾病

患者就是最高危人群。

因为人到了中老年之后，本身血管就会出现渐行性退化，再加上三高疾病不断损伤血管内皮，最终就造成了颈动脉狭窄，为脑梗埋下隐患！

如果不想让颈动脉受损，做好以下4点很有必要：

1、戒烟：

吸烟是促发颈动脉粥硬化、斑块形成的凶手之一！因为香烟中所含的尼古丁物质，会

刺激肾上腺素分泌

，血管在感知到这种变化时，会出现

痉挛和收缩

，刺激

血压升高

。

同时

尼古丁、一氧化碳

等物质，还会

损伤血管内皮

、导致

血液携氧能力降低，

并

增加低密度脂蛋白氧化，

所以，想要预防颈动脉狭窄，首先要做的就是戒烟。

2、调整饮食：

首先要重点强调“

高盐分

”饮食，这是促发高血压的主要凶手，长期摄入盐分超标，就会导致

水钠潴留、血浆渗透压失衡

。

而高血压又会

不断损伤血管内皮

，促使

动脉硬化

出现。

除此外，还应

减少肥肉、猪油、油炸食品、甜食

等高热量食物的摄入，

多吃富含丰富维生素、高纤维的水果蔬菜

，如此才有利于血管健康；

3、科学运动不能少：

运动对心脑血管病的预防有重要意义，无论是青中年或老年人，都不能忽视运动。

通过有序锻炼，能

消耗体内多余的能量和脂肪

，对预防三高疾病有一定益处。

而且，

运动还能促进血液循环

，

提升血液的携氧能力

，对

预防脂类物质堆积、动脉硬化

有一定帮助，比如

快走、游泳、太极

拳等，都是不错的有氧运动；

4、积极控制原发病：

上文中已经提到了，三高疾病是促使颈动脉粥样硬化的凶手。

所以在确诊为三高疾病之后，无论身体是否出现了症状，都

应按照医生建议服用药物

，并

定时、定期对血压、血脂和血糖进行测量

，看是否已经控制在了正常范围。

最后还要提醒大家，即便是身体健康的人，随着年龄不断增长，也可能会出现颈动脉狭窄，不过是狭窄的程度不同而已。

所以，除了要改善生活习惯外，中老年人也不能忽视定期体检工作，了解颈动脉的健康情况，并做出相应调整。