血管变差，会有5个特点，做1事，喝1汤，吃5物，血管好，易长寿

“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，很多都与血管不通畅，供血不足有关，正所谓“血管越强，寿命越长”就是这个意思。血管变差，会有5个特点，做1事，喝1汤，吃4物，血管好，易长寿。

血管变差会有5个表现

手掌偏红

健康人群的手掌颜色为淡粉色，但如果是颜色偏红的手掌就要当心了。手掌的颜色偏红并不是表明身体气血足，而是说明血液已经变得粘稠，如不注意，血管很快就会堵塞。

哈欠不断

由于脑血管堵塞会致使我们的供血及供氧不足，导致我们大脑缺血或者缺氧，就会有这种哈欠不断的症状。患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

经常眩晕

正常人精神充足的，如果你出现精神异常有头晕的现象，这说明大脑缺氧，导致这些问题的出现。当我们在做事或者休息的时候，会有经常性的眩晕。不像感冒，也不像没有休息好的那种。就是感觉站立不稳，甚至晕倒在地。像这种情况一般是由于，我们脑部供血不足，导致的。也有的贫血会这样的情况发生。

经常胸闷

早上起来没有出现胸闷、胸痛，这说明血管是畅通的，没有出现堵塞的情况。如果出现胸闷了，这说明你的血管存在堵塞的情况，血液流通不顺。

血压异常

血压异常，对于高血压患者不是一个好的兆头，因为春季忽冷忽热，血管会出现自然的收缩舒张，会对血压有一定的影响。血压突然持续升高到210/130mmHg以上时，是发生脑血管堵塞的前兆；血压突然降至70/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

养血管，做好一件事

保持充足的睡眠

各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者生命质量。所以，心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。建议成年人要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，经常失眠的人可在睡前泡脚缓解压力或选择喝一杯有助眠作用的热牛奶，每日可午休20~30分钟。对于65岁以上的老年人，建议保障7至8小时的睡眠。

养血管，常喝1汤

三红汤

要生血、活血、养血的朋友要喝“三红汤”这一碗汤只有三味简单食材组成，红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。

红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。

山楂，山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

养血管，常吃4物

大蒜

大蒜含有丰富的维生素系列，还是钙、铁、硒等微量元素，这些都对身体有好处，不仅如此大蒜还可以抗老化衰，其实大大蒜里有一种特殊物质，是它有效的缓解了体内细胞衰老并增加了活性.大蒜还能促进新陈代谢，降血脂、血压、血糖的功效，因此，大蒜对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化具有一定的预防和辅助治疗作用。

生姜

生姜，性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

黑木耳

“黑木耳”对于心血管相关风险疾病，如高血压、高血脂的控制来说，是一种好的食材，木耳的营养价值来看，黑木耳富含钾、铁等微量元素，同时还含有丰富的B族维生素，对于补铁，促进血红蛋白的健康有很好的食疗功效，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

洋葱

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。