月亮不睡你不睡，熬夜有哪些危害，拯救睡眠行动

月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝。长期熬夜对人体的危害还是很大的现在社会中，由于生活节奏加快，大多数人都有熬夜的习惯，但熬夜十分有损我们的身体健康。

自己本身也是个熬夜专业户，我就来总结一下!

熬夜的危害主要有三方面：一是耗伤阴血，因为在应该休息的时间处于兴奋的状态，容易造成养阴不够；二是影响内分泌的功能，比如晚上睡觉的时候，尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育；三是对于一些年轻人或中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、耗伤心阴的症状。

细分熬夜对身体的危害可以影响很多方面：

第一、可导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。

第二、可以加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。

第三、熬夜造成人体的免疫力下降，容易出现一些疾病。

第四、熬夜还可以导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。

第五、引起皮肤容易暗黄，容易长褐斑。熬夜对肝肾肺都不利！

熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病；免疫力下降，会诱发病毒感染，熬夜会在夜间进食而造成肥胖；长期熬夜造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，导致睡眠不好，从而造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，造成高血压、糖尿病的概率都会增高等等还是少熬夜吧！

为了我们的身体健康，在平时的生活中尽量少熬夜，有规律的作息，才是健康的保障。

另外最重要的…

睡前别玩手机，多看书。

知识的力量会带你进入快乐的海洋的。