高血压的人最好不要吃这三道菜，那高血压患者适合吃什么食物呢？

导语：高血压是引起心脑血管疾病的主要因素，现在越来越多的人患上高血压，而且逐渐年龄化，当然也不是无缘无故就患上的，主要还是和我们的饮食习惯有很大关系。或许你还不知道，有三道菜不适合高血压患者食用，不妨跟着小编一起看看吧！

1、鸡汤

说到鸡汤，大家对它的第一印象就是很鲜美，而且里面含有丰富的营养，尤其是我们常听说的老母鸡汤，可以缓解感冒，提高人体免疫力和抵抗力，但不要多吃，因为鸡肉里面含有大量的脂肪，如果吃过多，很容易发胖，而且里面的铁、钙、胡萝卜素成分很低，所以鸡汤这类的食物不适合高血压、高血脂的人吃。

2、动物肝脏

比如那些猪肝牛肝羊肝等一些动物内脏，它们都含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质和维生素A，可以加快身体发育，提高免疫力，而且孕妇多吃可以预防胎儿畸形。当然我们人体也很容易吸收铁元素和锌元素。

但是动物肝脏也有三大害处

1）肝脏在我们人体主要是排毒，而且它里面可能会有很多毒素，若吃多很可能会中毒。2）现在很多食物都不卫生，而且很多动物也都吃激素长大，内脏也很容易受到污染。3）一般动物内脏含有大量的胆固醇，若吃过多很容易导致体内的胆固醇升高，出现发胖情况，还会让我们的血压升高。

3、虾皮

其实主要是由一种叫做毛虾的小虾加工制成的。虾皮的营养价值是非常高的，尤其是能够补充钙，而且它属于一种海产品，里面含有大量的胆固醇和盐，如果吃过多很有可能导致血压升高，也不利于稳定血脂血压。

上面那几个食物高血压患者尽量远离，接下来这几个可以尝试多吃些，接下来跟着小编一起来看看都有哪些吧

1、莲子

莲子，是睡莲科水生草本植物荷花的种子，里面含有丰富的营养物质，尤其是黄心素宁静和非结晶生物碱可以治疗鼻咽炎，控制血压升高，而且还有助于睡眠，当然也可以治疗口舌生疮效果也不错。

2、核桃

核桃是我们很常见的一种小吃，我们经常听到的一句话就是多吃核桃可以补脑，确实如此，因为里面含有丰富的铜、钾、镁、叶酸等营养物质，而且也实验发现，如果高血压患者坚持每周吃五次以上坚果零食，等到三个月后，就会有较为明显的发现，尤其是出现血压降低的情况，而且它面向大众，不仅是老年人可以食用，就连年轻人和中年人也可以多吃些，对身体也有很大好处的。

3、无花果干

说到无花果干，很受年轻人喜欢，它主要是把新鲜的无花果干经过晾晒加工成果干，可以预防肿瘤，当然里面还含有很多特殊成分，可以润肠通便，降低血压，可以预防心血管疾病。

结语：我们都知道患上高血压对健康来说很不利，所以我们要在生活中多注意，多喝些水，这样可以提高免疫力和抵抗力，还可以帮助清理血管有害物质，从而起到降血压作用，当然也可以选择每天坚持喝些降压的茶饮，或能让身体更健康。