高血压患者常吃3物，能帮助降压，还能预防并发症

我们生活中常见的一种慢性病，也是我们心脑血管病主要危险因素。正常人的血压水平，随着年龄的增高而逐渐升高，但是当我们年龄到了50岁后，因为生理的因素，患有高血压病的人数会偏高一些。医生说过病从口入，除了药物控制以外，我们平时多吃以下食物，可以帮助我们降压，还能预防由高血压引起的并发症等。

1、猕猴桃

说起猕猴桃，它是一种超级降压的食物，因为它含有丰富的镁、钾等物质，能够帮助我们扩张血管、降低血压。不仅如此，它还能减少血管中的不正常的收缩，抑制体内产生的血管加压素。并且猕猴头还含有丰富的膳食纤维、果胶等，高血压患者经常吃猕猴桃，不仅能降低我们体内的胆固醇量，还能改善由于高血压引起的动脉硬化、高血脂等并发症。但需要注意的是，猕猴桃虽然属于降压食物，但是不能代替降血压的任何药物，只能用于饮食调理。

2、海带

海带含有海带氨酸，具有很好的降压效果，高血压患者经常食用海带，具有降血压的效果。除此之外，海带还有降血糖的效果，在褐藻淀粉的作用下，血糖有明显的下降效果。在众多高血压患者中，很多患者都伴有高血脂，海带多糖能控制甘油三酯等含量的上升。需要注意的是，高血压患者可以在平时煮海带汤食用，辅助降血压。但是海带中含有钠离子，过量的钠离子会导致血管硬化。因此，在食用海带的时候，记得要减少食盐的放入。

3、洋葱

洋葱也属于降压食物，它含有前列腺素A，能增加人体的排尿量，能促进体内钠的快速排出，还能有效的阻止脑血栓和高血压的形成。而且洋葱富含含硫化物和榭皮素，可以防止血管硬化等，，对治疗心血管硬化也有明显的功效。

需要注意的是，想要降压，吃洋葱的量需要控制，我们食用洋葱最好在200到300克，可以生吃，也可以炒熟后再吃，但是记得在炒的时候，一点更要少油少盐。另外洋葱过量食用容易上火，有皮肤瘙痒者、眼疾和胃病的患者，尽量少吃。